My Life Story

역류성 식도염에 안좋은 음식,토마토

맵고 짠 음식을 즐기는 우리나라 사람들 10명중 1명이 역류성 식도염이라고 합니다.

생각보다 많죠?

역류성 식도염은 위에서 분비되는 산이 식도로 역류하여 식도 점막을 자극하여 염증을 유발 하는

상태를 말합니다.

역류성 식도염 의 대표적 증상은 가슴쓰림,명치가 타는듯한 불편함,목구멍이나 입으로 신물이 올라옴

또는 이물감,쉰목소리, 기침등이 있어요.

역류성 식도염이 재발이 잧은 이유는 식생활과 생활습관을 바꾸기가 힘들기 때문인거 같습니다.

이 질환은 좀 좋아 지는것 같다가도 또 다시 재발하기를 반복..

역시나 역류성 식도염은 고질병이 맞는거 같아요.

한동안 잠잠하더니 요즘 다이어트 한답시고 토마토로 저녁을 먹었더니 속이 쓰리고 영 불편한게

또 다시 재발 한거 같아요..ㅠㅠ

건강에도 좋다는 토마토를 먹었을 뿐인데 왜이리 나를 또 힘들게 하는건지...에겅

요즘 한창 대저 토마토가 나오는 시점이라 좀 많이 먹은게 탈이 났나봐요.ㅋ

토마토는 리코펜 같은 항산화 성분을 가지고 있어 무조건 건강에 좋다고만  생각 했는데 ..

토마토의 (위산분비 촉진)산성이 식도나 위점막을 자극시켜 증상을 악화 시킬수 있다고 하니 역류성 식도염이나

위가 안좋은 분들은  섭취시 조심해서 드시면 될꺼 같아요.

토마토의 껍질과 씨앗에는 렉틴이라는 성분이 함유 되어 있는데 이 렉틴의 부작용이 민감한 사람이나 소화력이 

떨어지는 사람들에게는 설사나 복통,두드러기증상이 나타날수 있다고 합니다.

저는 빈속에 저녁 대신 먹어서 안좋아진 경우고 하루에 1~2개 정도 먹는것은 괜찮다고 하는데 평소 역류성 식도염이

많이 안좋은 상태라면 저는 생으로 먹는 토마토는 비추.

저의 경우는 바로 속쓰리더라고요.ㅋ

하지만 토마토를 꼭 먹고자 한다면 생으로 먹는것보다는 살짝 굽거나 쪄서 먹으면 산성도 줄고 소화가 잘된다고 합니다.

또 한가지 추천을 드리자면 올리브유에 마늘을 함께 넣어 살짝 볶아서 먹어도 좋아요.^^