My Life Story

요즘 건강식품에 관심이 많아서 '몸에 좋다!' 라는 것에 관심이 많습니다 ㅎ

볶은 아마씨도 구매하여 꾸준히 먹고있고 이번에 햄프씨드도 주문을 넣었으니 다음에 소개해드릴게요~

이번에 구매한 볶은 아마씨입니다. 지퍼팩으로 포장되어 있어 관리하기 편하기까지!

2kg을 만원 대 초반에 저렴하게 구매했는데 하루에 10~20g씩 먹으면 몇 달 동안 꾸준히 먹을 수 있음ㅎㅎ

먹는 방법은 티스푼으로 먹어도 되고, 우유나 두유에 갈아서 마셔도 되고, 요플레, 샐러드와 같이 먹어도 좋아요.

우유에 갈아 마셔봤는데 고소한 향 때문에 정말 맛있더라고요.

> 볶은 아마씨란?

식용 아마는 북미나 캐나다에서 주로 재배되는 1년생 견과류 식물입니다.

이 아마의 씨앗은 처음에 독성이 있어 볶아 독성을 제거한 것이 볶은 아마씨이며

오메가3 지방산, 단백질, 리그난, 불포화지방산, 비타민 등이 풍부하여 많은 분들이 찾고 있죠.

> 볶은 아마씨의 효능

변비, 심혈관질환, 당뇨병, 고혈압. 갱년기 증상, 항암효과 있습니다.

특히 볶은 아마씨는 오메가3 함유가 높아 혈액순환을 원할하게 도와주고,

식이섬유, 불포화지방산, 리그난같은 성분들이 도와주는 거죠ㅎ

> 볶은 아마씨 주의할 점, 부작용

아마씨는 독성이 있기 때문에 꼭 볶아서 드셔야 합니다.

인터넷에서 구매할 경우 대부분 볶은 아마씨를 팔고 있지만 구매하실 때 확인하세요!

그리고 불포화지방산도 들어있지만 포화지방산도 많이 있기 때문에 과도한 섭취도 자제해주세요..

하루 섭취량은 10~20g으로 정하는걸 추천해드려요.