허리 아플때,허리 아플때 침대는 좋을까?

허리 아플때,허리 아플때 침대는 좋을까?

주위 분들이 허리 아프다는 말을 자주 들어도 나는 절대로 허리가 아픈일이 없을거라 

생각 했는데..

평소 허리는 튼튼하다고 생각 했음. ㅋㅋ

이젠 나도 나이가 들은건지 얼마전 자고 일어났더니 허리가 뻐근한게 조금만 움직여도 

아~할 정도로 허리에 통증이 왔습니다.

저는 평소 잠을 잘때 반듯이 못자고 옆으로 누워 자면서 허리를 약간 틀고 자는데 이 자세가 안좋았던

같아요.

또 한가지 의심이 가는건 침대 매트리스 때문이 아닌지..살짝 의심이 갑니다.

침대 구입 한지도 꽤 오래 되었고 침대 매트리스도 연식이 오래 될수록 누었을때 받쳐주는 힘이 줄어 

오히려 디스크가 있는 사람들에게는 오래된 침대는 더 안좋다는 말을 들은적이 있어서요.

저처럼 이렇게 허리가 아플때 침대가 좋을지 아님 딱딱한 바닥에서 자는게 좋을지 궁굼해 하시는 분들이

많으신것 같아요.

너무 푹신한 침대는 잘때 허리 근육의 이완이 올수도 있고 수면중 염좌나 힘줄에 염증이 생겨 허리에 

통증이 생길수도 있다고 합니다.

너무 푹신한 침대는 안좋다는 이야기..

자고 일어나서 허리가 자주 아프다면 침대의 매트리스를 바꿔 보는게 좋을듯..

그러고 보니 저희집 침대 매트리스가 넘 푹신거리고 있다는걸 알았네요.

그래서 허리가 아팠나? ㅋ

허리가 아플때나 허리에 디스크가 있는 분들이 침대 생활을 원한다면 푹신한 매트리스나 딱딱한 매트리스보다는 푹신하지도 딱딱하지도 않은 탄탄하며 탄력이 있다고 느껴지는 메트리스가 좋다고 합니다.

탄탄한 내구성을 지닌 침대 매트리스는 척추뼈를 잘 지지해주어  허리에 좋다고 합니다.

역시나 침대는 매트리스가 중요 합니다.

그리고 또 한가지 허리가 아플때는 똑바로 자는것이 좋다고 합니다.

하지만 좋은 자세인건 알겠는데...

하~ 그런데 저는 똑바로 자는 자세로는 잠이 안오는데 어찌 할까요?

저처럼 옆으로 누워서만 자야 잠이 온다면 옆으로 누운 자세에서 무릎부근에 베게 같은걸 끼고 자는것도 허리에 도움이 된다고 합니다~

아참..침대가 아닌 바닥에서 잠을 잘때에도 너무 딱딱한것은 허리건강에 좋지 않다고 하니 적당한 쿠션감을 주는게 좋다고 합니다.^^