여름철 냉방병 예방 및 적정온도 설정방법과 팁

 

*여름철 냉방병 예방 및 적정온도 설정방법*

 

 

 

 

여름철에는 지나친 에어컨 사용으로 냉방병을 호소 하는 사람들이 많죠..

 

저도 오랜시간 에어컨 바람을 쐬다보면 두통이 오는 경우가 많더라고요.

그렇다고 더운 여름날에 에어컨을 안틀수도 없고....ㅋ

냉방병에 안걸리면서 시원하게 에어컨 바람을 쐴수 있는 건강정보 알려 드릴게요.

 

우리 몸은 면역력의 유지를 위해 항상 체온을 일정한 온도로 조절하고 있답니다.

체온이 1℃만 떨어져도 면역력은 65% 떨어진다고 합니다.

 

냉방병은 실내와 실외의 온도 차에 의해서 발생합니다.

실내의 온도차가 급격하게 커지면, 우리몸의 자율신경계가 혼란을 겪게되고,

무리가 가기 때문에 쉽게 피로해집니다.

냉방병에 걸리면 감기, 몸살, 두통,눈,코 목의 따가운 증상부터 소화불량까지..여러 증상을 호소하게 되죠.

 

 

그럼  냉방병을 예방하려면 어떻게 해야 할까요?

 

 

 

 

에어컨을 사용할때는 실내외 온도차를 5℃ 이내로 유지합니다.

 

공기의 질이 좋치 않은 사무실은 자주 환기를 시켜주세요.

 

가정에서도 마찬가지로 자주 환기 시켜주면 좋아요.

 

간단하게 걸칠수 있는 겉옷이나 담요를 구비해서 체온을 유지시켜 줍니다.

 

잠깐씩이라도 가벼운 산책이나 스트레칭도 도움이 됩니다.

 

또한 꾸준한 운동을 겸해주면 면역력을 증진시켜 준다고 하니 열심히 운동하는것도 좋은 방법입니다.

 

저는 따듯한 차한잔을 마시는것도 효과가 있더라고요.  ^^