My Life Story

병원비 돌려받는 본인부담 상한제

오늘은 지난번에 제 블로그에 글을 올린적이 있는 본인부담 상한제에 대해 다시한번 글

 올려봅니다.

늘 사람들은 그렇게들 말하죠.

난 건강해.. 난 아픈데 없어..건강만큼은 자신한다는둥~~

울남편도 이렇게 늘 건강만큼은 자신있다고 했던 사람이었습니다.

하지만 치과에 이빨치료 받으러 갔다가 턱쪽에 양성종양 (암은아님)이 있어서 절제수술을 받아야 한다고 하더라구요.

간단한 수술은 아니지만 위험한 수술이 아니었기에 수술을 받았지만~~

불행하게도 요즘 한참 신생아 사건으로 이슈가 되고 있는 이xxx병원에서 수술이 잘못되는 바람에 똑같은 수술을 3번이나 하는 어처구니 없는 일이 벌어지고 말았어요.

하~~정말 이병원은 답이 없음...

명백한 의료사고지만 다들 아시듯이 보상받기란 쉽지 않았습니다. ㅠㅠ

3번수술끝에 남겨진건 의보혜택 받고도 2000만원이 넘는 수술비와 병원비..

건강을 자신했기에 다른 보험은 있었지만 실손을 안들었던 상황이라 병원비 부담은 그대로 떠안을 수밖에 없었지요.

하지만 본인부담 상한제에 의해 수술비와 병원비중 500여만원정도를 돌려받았습니다.

제가 따로 신청을 하지 않아도 건강보험공단에서 병원비 누적금액 509만원이 넘었기에 본인부담상한액 초과금을 받을수 있었던거지요.

본인부담상한제는 요양병원,요양원가격의 과도한 의료비로 인한 부담을 덜어주기 위해 국민건강보험에서 정한 일정금액을 초과할경우 그 초과금액을 공단이 부과 하는 제도에요.

이때 선택 진료비등 비급여는 제외됩니다.

본인부담상한제는 사전급여와 사후환급으로 나누어 지고요.

소득분위에 따라 1~10분위까지 정액을 기준으로 초과시 책정되고 있어요.

저의 경우는 사후환급으로 받았고 따로 신청을 하지 않아도 건강보험공단에서 환급액이 적힌 고지서 

보내줍니다.

그럼 건강보험에 연락하면 바로 환급액만큼 입금해줍니다.

사실 저도 막상 이렇게 혜택을 받고보니 울나라 건강보험 제도가 얼마나 잘되어 있는지 새삼 고맙고 

감사하더라구요.

병원비 부담에 어려움을 겪고 있을때 이렇게 좋은제도가 있다는건 분명 큰힘이 됩니다.

과도한 의료비로 힘드시다면 본인부담 상한제 잘 알아보시고 좋은혜택 꼭 받으세요. ^^

물에빠졌을때 위기 대처법,생존수영

얼마전 매스컴에서 파도 이안류에 휩쓸렸던 학생이 생존수영을 해서 구사일생으로

구조되어서 대해 화제가 된적이 있었지요.

저도 이기사를 접하고 깜짝 놀랐습니다.

일단 그 어린 학생이 그 긴박했던 순간에 생존수영으로 위기를 대처 했다는것이 참 기특하고,

두렵고 무서웠을텐데 침착한 대응을 한것에 대해 그 학생의 용기에 칭찬을 안해 줄수가 없네요.

대부분의 사람들은 수영을 어느 정도 한다 해도 막상 물에 빠지면 당황하게되고 허우적 거리다 쥐가 

나거나 힘이빠져 죽게 되는 경우가 허다하죠.

사실 저도 수영을 해봤지만 실내 수영장에서 레인 왕복 50m가기도 벅차거든요...ㅎㅎ

근데 수영을 해보신분들이라면 다른 수영에 비해 배영이 훨씬 힘이 덜든다는걸 아실꺼에요.

저도 첨에 수영을 배울땐 뒤로 누워서 수영 하는게 더 공포로 와닿았었는데 막상 해보면 더 수훨 하고 

힘이 안든다는 사실~~

생존수영은 바로 이 배영하고 비슷하다고 생각 하시면 됩니다.

생존수영이란 몸에 갑자기 쥐가 나거나 부상을 입었을때 수영을 잘못하는데 물에 빠졌을때 자신의 생명을 지키면서 구조될수 있게 시간을 벌어줄수 있는 물위에서의 생존법 입니다.

다리가 닿지 않는 깊은곳에 빠졌을경우 몸에 힘을 빼고 팔과 다리를 벌려 물위에 편하게 눕는다는 생각을 해주세요.

누운채로 천천히 호흡하면 자연스럽게 물위에 저절로 뜬답니다.

하지만 수영기초도 없이 처음부터 이방법을 하라면 다들 힘드시겠죠?

기초수영 정도는 배우시라고 권유 합니다.

그래도 어느정도의 기초수영을 배워야만 물에 대한 두려움이나 공포가 없어지니까요.

요즘같이 물놀이 사고가 많이 나는 계절.

자신의 안전을 지켜줄수 있는 생존 수영법 꼭 익히셔서 위급한 상황이 닥치더라도 잘 대처하세요.^^

모기 알레르기, 모기 물렸을 때

여름철 불청객 모기.

모기는 옛날부터 위해 해충으로 알려져 왔다고 합니다.

흔하게 게 볼수 있는 모기지만 자칫 잘못했다가는 큰 병으로 이어질수 있다고 하네요.  

모기로 인한 질병에는 말라리아, 상피병, 일본뇌염, 황열, 댕기열 등의 질병에 매개역할을 한다고 합니다.

오늘은 위에 열거한 질병 외에 흔하게 일어날수 있는 모기 알레르기, 스키터증후군(Skeeter syndrome)에 대해서 알아보아요.

스키터 증후군이란 모기 물린자리가 아주 심하게 부풀어 오르고 때로는 물집이 잡히며, 발열과 통증이 

동반 하는 반응이 나타납니다.

스키터증후군, 모기알레르기 예방법은 모기를 피하거나, 물렸을 때 대증적 치료(보존적 치료) 이외에는 

근본적인 치료방법이 없다고 하네요.

그러니까 모기에 안물리는게 상책..

모기 알레르기 증상은 아나필락시스에서 볼수 있는 증상들이 많은데요.

증상으론 전신 두드러기, 전신부종, 얼굴 붉어짐, 소양감, 호흠곤란, 연하곤란, 목안의 이물감, 천명,

어지로움, 저혈압, 쇼크, 복통, 설사, 구역, 구토등이 나타납니다.

생각보다 심각 하네요. ㅠㅠ

모기에 물려서 알레르기 반응을 보이는 사람은 매우 드뭅니다

저의 경우에는 모기 알레르기가 없었는데 주말농장에 갔다가 한방 쎄게 물린후로 없던 알레르기가 

생겼어요.

그러니까 없던 알레르기가 생긴거죠.

이처럼 난 절대 모기에 물려도 괜찮겠지 하다가 심하게 붓고 알레르기로 고생하는 경우가 생길 수 

있습니다.

모기 예방법

모기는 냄새에 민감하니 향이 강한 화장품,향수는 안좋습니다.

습한 곳이 없도록 싱크대나 화장실은 항상 건조하게 유지하세요.

창문에 방충망 설치.

야외에서는 긴 팔을 입어주세요.

체온이 너무 높아지지 않게 체온 유지.

의류 착용시 붉은색, 노란색등 선명한 색은 피하기.

모기를 완전하게 예방할순 사실 없습니다.

안물리는게 최선의 방법이라고 하지만 그게 어디 맘대로 되나요?  ㅎㅎ

저의 경우엔 버물리 같은 약을 모기 물린데 바르면 더 심하게 부풀어 오르더라구요.

심하게 통증이 있거나 부풀어 오른다면 피부과같은 병원에 가셔서 염증 생기지 않게 항히스타민제 처방 받으시는게 고생안하고 젤 빠르게 낫는 방법이에요.

바다의 완전식품 굴의 효능 

우등버스보다 더 편안해진 프리미엄 고속버스

가을 단풍이 울긋불긋 예쁘게 물든 요즘.. 여행을 계획하고 계신분들이 많죠?

하지만 장거리 여행시 불편한 좌석이나 좁은 버스에서 장시간 여행하는게 부담스러워 버스이용을 싫어 

하시는 분들이 있으신데요.

더구나 요즘 고속버스 사고가 자주 일어나  안전에 대해 불안해 하시는 분들도 많습니다.

그렇다면 지난 14일 부터 예매, 예약이 가능한 프리미엄 버스를 이용해보세요.

우등버스 보다 더욱 더 편안해진 프리미엄 고속버스로 좀 더 편안하게 여행을 즐기실수 있습니다.

이전 고속버스의 서비스 수준을 획기적으로 개선한 '프리미엄 고속버스'가 11월25일부터 정상 운행

된다고 합니다.

이번 프리미엄 고속버스는 '서울~부산'(1일 왕복 12회), '서울~광주'(1일 왕복20회) 노선에서 만나 보실수 있어요.

지난 11월14일 부터 해당 노선에 대한 예매가 시작 되었는데요.

프리미엄 고속버스는 현재 운행되고 있는 우등버스보다 안전하고 편리한 서비스를 제공한다고 합니다.

이번에 정식으로 운행되는 프리미엄 고속버스는 자동 긴급 제동 시스템(A-EBS), 차선 이탈 경보장치(LDWS)등 최첨단 안전장치를 탑제하고 ,무사고 운전 경력의 승무원을 배치하는등 승객의 안전 운행을 

최우선으로 하고 있습니다.

최첨단의 시설 또한 중요하지만 무사고 운전 경력의 승무원의 배치, 정말 중요한 일이죠.

요즘 안전 불감증으로 인한 버스사고가 빈번히 일어나고 있는데요.

고객의 안전을 최우선으로 한다고 하니 불안했던 버스이용을 안전하게 이용할수 있는 계기가 될수 

있을거 같습니다.

출처 정책공감

프리미엄 고속버스의 내부가 어떻게 달라졌는지 살펴볼가요?

프리미엄 고속버스의 내부는 항공 비지니스석을 연상케 할정도로 편의 시설이 우수 하다고 합니다. 

우등버스보다 개선된 서비스로 독립적이고 안락한 좌석을 제공하고, 우등버스에 비해 좌석수를 대폭

줄여 개인좌석의 앞.뒤 공간을 늘렸으며 전자동 좌석 조정이 가능합니다.

조절 목베게를 부착하여 편안함을 더했고, 고급화된 좌석시트로 안락함과 편의성을 보장 합니다.

사생활 보장을 위해 좌석별 보호쉘, 옆좌석 가람막, 등을 설치해 좌석별 독립된 공간을 제공 합니다.

업무를 수훨하게 볼수 있도록 노트북이나 휴대폰 충전이 가능한 USB 충전단자를 좌석별로 설치, 승객의 

비지니스를 위한 설비를 제공합니다.

전좌석에 개별 모니터를 설치하여 영화, TV, 음악, 게임등 다양한 콘텐츠를 탑재하여 이용객에게 즐겁고 편리한 여행을 제공합니다.

또한 이산화탄소를 자동 배출하는 능동형 환기 시스템 설치 등을 통해 승객들에게 보다 편안하고 쾌적한 

서비스를 제공 한다고 합니다.

음~~이정도면 진짜 서비스가 많이 좋아진거 같은데요.

장거리 여행도 불편하지 않고 편하게 다녀올수 있을거 같아요. ㅎㅎ

프리미엄 고속버스의 요금은 우등 고속버스 보다는 비싸고 KTX 보다는 저렴하다는 사실~~

프리미엄 고속버스의 노선별 운행 요금은 서울~부산노선 44,000원(우등34,200),서울~광주 노선33,900원

(우등26,100원)으로 우등버스 요금의 1.3배 수준으로 만나 보실수 있어요.

또한 고속버스 모바일앱, 인터넷 예매사이트와 해당 노선 터미널 매표소 등을 통해 예약 할수 있습니다.

고속버스 모바일앱(App)을 활용하면 서울~부산, 서울~광주 노선을 실시간으로 예매할수 있습니다.

별도의 종이 승차권 없이 모바일 티켓을 차량내 단말기에 태그 한후 탑승 할수 있어요.

인터넷 예매사이트는 서울~부산노선과 광주~서울 노선은 코버스 홈페이지(www.kobus.co.kr) 를 통헤서

서울~광주 노선은 이지티켓 홈페이지(www.hticket.co.kr) 을 통해 예매할수 있습니다.

또한 터미널의 매표소에서 현장 발권 서비스도 이용할수 있는데요.

서울~부산 노선은 서울 경부 터미널과 부산 터미널,서울~광주 노선은 서울 호남 터미널(센트럴시티)과

광주 터미널에서 발권 할수 있다고 합니다.

예매, 예약에 관한 자세한 사항은 '코버스(www.kobus.co.kr) 와이지티켓(www.hticket.co.kr), 고속버스 

모바일앱, 전국 고속버스 운송사업조합(☎02-536-6460~2) 에서 확인 할수 있습니다.

이번 프리미엄 고속 버스 운행을 기념해서 11월 25일부터 11월30일 까지 요금을 30% 할인 해준다고 

합니다.

우등버스 요금으로 프리미엄 고속버스를 이용할수 있으니 고속버스를 이용하시고자 하신다면 할인혜택도 받아보시고, 프리미엄 고속버스의 달라진 서비스를 한번 체험해 보시는것도 괜찮다고 생각 합니다.

그동안 버스 이용 하다보면 좁고 불편한 좌석등 불편한점도 많았는데 보다 안전하고 쾌적해진 프리미엄 고속버스로 안전하고 편리하게 즐거운 여행 해보시길 바랍니다.

심신을 안정 시켜주는 착한소음,백색소음

화이트 노이즈 (White Noise)라고도 불리는 백색소음은 안티 스트레스 열풍과 함께 스트레스 해소와 집중력 향상등 일상의 휴식과 정신건강에 많은 도움이 되고 있습니다.

바쁜 일상생활 속에서 지친 마음을 치유하고자 백색소음에 관심을 가지시는 분들이 많은신데요.

오늘은 마음을 안정시켜 심신안정과 힐링에 도움을 주는 착한소음,백색소음에 대해서 알아보겠습니다.

백색소음이란?

여러가지 주파수의 소리를 골고루 섞어 놓은 것을 말합니다.

여러가지 빛을 섞으면 흰색이 되는 것과 같은 개념으로 '백색(白色)'이란 이름을 붙였다고 합니다.

넓은 주파수 범위내에 일정한 주파수를 유지하며 특정한 청각 패턴을 갖지 않는 소음이 백색소음 입니다.

쉽게 말해 귀에 쉽게 익숙해지는 소리를 말합니다.

이 백색 소음들은 거슬리는 외부 소음을 잡아 주는 역할을 합니다.

그래서 심신의 안정을 찾거나 스트레스해소, 집중력에 도움을 줍니다.

이런 백색 소음들은 주로 자연의 소리가 많습니다.

예를 들면 비소리,폭포소리,파도소리가 같이 저주파수 대역의 소리가 해당된다고 할수 있습니다.

반복적이지만 특정한 패턴이 없고 다양한 음높이의 소리가 결합되어 있어서 귀에서 흘려 보내더라도 쉽게 익숙해집니다.

백색소음의 효과는 주변의 소음을 중화시키고 덮어주는 작용을 하기 때문에 심신안정이나 스트레스 해소 집중력및 기억력 향상에 도움을 줍니다.

50~70DB의 백색소음은 완벽한 정적보다 집중력과 창의력을 향상 시켜준다고 합니다.

백색소음을 듣게 되면 정신적으로 불안 할때 발생하는 베타파는 감소하고 정신집중과 안정을 취할때 발생하는 알파파는 증가 합니다.

때문에 놀이와 학습을 할때 약간의 백색소음은 조용할때 보다 창의력과 집중력이 높아 지면서 정신적으로 긍정적인 효과를 볼수 있답니다.

음악 틀고 공부 한다고 야단치지 마세요. ㅎㅎ

실제로 학생들을 대상으로 백색소음을 들려주었을때와 그렇지 않은 경우를 나눠 영어단어를 암기 하게 

했더니 백색소음을 들려 주었을때 기억력이 35%나 향상 되었다고 합니다.

파도,비,시냇물 소리 같은 자연의 소리는 성인들에게 효과가 있고, 자궁음, 심장박동, 자장가 등은 예민한 

유아들에게 효과가 있다고 합니다.

태교를 위해 산모들이 음악을 듣는 경우도 백색소음이라 할수 있는데요.

마음을 안정시켜주는 자연의 소리나 클래식 명곡같은 소리는 산모는 물론 태아에게도 영향을 줍니다.

뇌파를 안정 시키고 생명의 리듬인 F분의 1의 흔들림이 많이 들어있기 때문에 아이 역시 마음이 편안해지고 안정감을 느낄수 있다고 합니다.

아이들이 울거나 보챌때, 또는 쉽게 잠을 들지 못할때, 백색소음 이나 리듬감 있는 음악을 들려주게 되면 아이들이 마음이 쉽게 안정을 찾을수가 있다고 하니 예민한 아이의 경우 백색소음을 잘 활용 해보시면 

도움이 될수 있습니다.

요즘 카페에 가보면 공부하고 있는 학생들을 보곤 하는데요.

이렇게 시끄러운데 와서 뭔 공부야? 하고 이해를 못하시는 분들도 계시겠지만, 약간의 소음이 있는 카페가 오히려 더 집중력을 향상 시키는 효과가 있을수도 있습니다.

부쩍  카페에서 공부하는 분들이 많아진 이유 아닐가요?  ㅎㅎ

요즘은 독서실에도 백색소음기를 설치 하는곳이 늘어나고 있다고 합니다.

독서실 하면 옆사람 방해 안되게 살금살금 걷고 펜하나 떨어뜨려도 눈치 봐야 했던 과거와 생각 해보면 

많이 달라진 현실이죠?

적당한 소음이 집중력과 학습효과에 더 효과적이라고 생각 하는분들이 많아져서 앞으로도 백색소음기를 설치하는 독서실이 늘어날 전망이라고 합니다.

자연인 같은 프로그램을 보면 산속에서 들어가서 마음의 안정을 찾았다는 분들이 많죠?

산속에서 좋은 공기와 시냇물소리,새들소리,바람소리, 빗소리등 자연속에서의 백색소음이 심신 안정에 

도움을 준 결과가 아닐까 합니다.

흔히들 소음 이라고 하면 층간 소음등 시끄럽고 불괘한 소리만 생각하게 되는데요.

마음을 안정시켜 힐링에 도움을 주는 착한소음,백색소음 잘 활용 하셔서 심신안정에 도움을 받으시기 

바랍니다.

층간소음 못지않은 층간흡연 해결방법은?

얼마전부터 안방 화장실 환풍구로 유입되는 담배 냄새 때문에 정말 짜증납니다.

우리 집을 기준으로 윗집도 아랫집도 다 확인 해본결과 자신들은 화장실에서 담배를 안핀다고

하던데 그럼 이 담배 냄새는 어디서 흘러 나오는것일가?

윗집은 우리집이 피는걸로 오해 하고 난 아랫집에서 피는 걸로 오해 하고..ㅋㅋ

그렇다고 일일이 문 두드리며 확인 할수도 없고 참 난감하기만 합니다.

그동안 우리집 뿐만 아니라 다른동,다른집에서도 이런 경우가 많아서인지 아파트 관리사무소에서 여러번 

화장실 환풍구 앞에서의 흡연을 자제 해달라고 했지만 요지부동 별 소득이 없었습니다.

주민들이 엘리베이터 앞에 흡연자제를 요청하는 정말 간절한 내용의 글을 써서 붙여 놔도 영 ~반응은...

그럼 이렇게 분쟁이 일어날수 밖에 없는 층간 흡연 해결책은 없을까?

올해 3월 개정된 국민건강증진법 시행에 따라 공동주택의 공용구간을 금연구역으로 추가 지정 할수 있게

됬지만 층간흡연 등으로 인한 피해가 이어져 실효성에 의문이 제기 되고 있다고 합니다.

정부가 뒤늦게 층간흡연 피해방지를 위한 방안을 마련하겠다고 했지만 단속의 한계와 주민간의 갈등 우려등은 여전히 존재한다고 합니다.

국민건강증진법이 시행됬지만 금연구역이 복도,계단,엘리베이터,지하주차장등만 대상이어서 전용공간인 집안에서 담배를 피우는건 규제 대상이 아니라고 합니다.

흡연자의 입장으로 돌아가서 생각 해본다면 위에 열거한 곳에서도 담배를 못피게 한다면 내집에서라도 피겠다 라는 심정을 이해는 합니다.

하지만 층간흡연을 비롯한 간접흡연의 폐해는 일반인의 상상을 초월한다고 합니다.

일본 국립 암연구센터의 최근 연구에서는 간접흡연이 폐암 위험률을 1.3배 높이는것으로 나타났다고 

합니다.

특히 간접 흡연에 의한  사망자는 일본에서만 연간 1만5천명에 달하고, 전세계적으로는 연간 60만명이상

인것으로 추정된다고 합니다.

일본 후생성도 심근경색,뇌졸중,폐암,영아돌연사증후군,소아천식등 7개 질환이 간접흡연과 인과관계가 

확실한것으로 발표됬다고 합니다.

생각했던것보다 간접흡연의 피해가 정말 엄청나게 크다는걸 느끼게 되죠?

이처럼 흡연으로 인한 피해가 잇따르자 국토교통부와 국민권익위원회가 내년 말까지 공동주택 관리법을 

개정하여 대책을 마련하기로 했다고 합니다.

베란다,화장실등 층간흡연에 대한 주민신고가 들어오면 아파트 관리소장이 실내흡연여부를 확인하고 담배를 피우지 말것을 요청할수 있도록 중재권한을 준다고 합니다.

당사자간의 분쟁으로 인하여 발생할수 있는 피해예방을 위해서 관리소장 같은 제3자를 통해 층간흡연 

관련 민원이 해소될수 있도록 하자는 것이라고 하는데요.

글쎄요..그동안 활용되고 있었던 방법과 크게 다르지 않은데다가 강제성도 없는데 실효 가능할까요?

아직은 우리나라법상 아래층에서 담배를 피게되어 연기가 다른 세대로 유입된다고 해도 그에 따른 책임을법적으로 규제할 방법은 없다고 합니다.

금연구역이 늘어나면서 마땅히 담배 피울곳을 찾기도 힘든 요즘..

거주지마저 흡연을 제한할경우 더 큰 갈등이 불거질수 밖에 없다는 우려가 나오고 있습니다.

최근 2년간 아파트에서 층간흡연으로 인한 분쟁사례가 680여건으로 층간 흡연 갈등이 층간 소음 분쟁

보다 더 많다고 합니다

이처럼 늘~분쟁이 일어날수밖에 없는 층간 흡연,

공동장소인 경우는 법으로 규제한다지만 아무래도 거주지까지 규제하긴 힘들것 같습니다.

서로 이웃간의 배려를 통해 함께 이해하며 더불어 살아간다는 공동체의식을 가지는게 더 현명한 방법이 아닐런지요?

층간 흡연 해결 방법은 정말 냄새가 심하다 싶으면 화장실 환풍기에 '전동댐퍼'를 설치 하시면 어느정도 

해결할수 있다고 합니다.

이 원리는 환풍기를 틀면 뚜껑이 열려서 냄새가 빠져 나가고 환풍기를 끄면 다시 뚜껑이 닫히면서 다른 

냄새가 못들어 오게 차단해준다고 합니다.

설치비까지 포함해서 7만원 정도 한다고 하니 저도 설치 해볼려고 합니다.

이웃간의 분쟁으로 얼굴 붉이는게 싫어서요.

화장실 층간흡연으로 고생하고 있으신 분들이라면 환풍기에 '전동댐퍼'를 달아보시는 것도 좋은 방법이라고 생각 합니다.

외모 보단 인품, 공주 이미지 바뀐다.

공주 이미지 하면 어떤 모습이 떠오르세요?

어렸을때 동화나 만화속 공주의 이미지는 맑고 커다란 눈 아름답고 날씬한 개미허리에 때묻지 않은 

순수함을 갖고 있는 것으로 그려지곤 했지요.

뽀얀 피부에 출렁거리는 긴머리, 반짝이는 예쁜 드레스,기다란 속눈썹등..

어린 마음속의 공주들은 왜 그리도 이뻤는지..

공주의 이미지는 언제나 늘~예쁘고 환상적인 모습이었습니다.

저도 그랬지만 여자 아이들의 경우 그런 만화나 동화를 보면서 동화속 왕자님을 상상하며  상상의나래

를 피기도 하곤 했죠?

언제나 동화속의 끝은 이렇게 외모가 아름다운 공주는 출중한 능력을 가진 멎진 왕자님을 만나 결혼해서행복 했답니다~끝~ 이런식이었죠?  ㅎㅎ

하지만 앞으로는 인품만 훌륭하다면  덩치가 큰 공주나 외모가 빼어나게 예쁘지 않은 공주도 등장 할지 

모른다고 합니다.

월트 디즈니 그룹이 최근 시대상을 반영한 '공주의 자격' 을 발표했다고 미 시사주간지 타임등이 보도

했습니다.

디즈니가 발표한 '공주의 10대원칙' 은 영국 학부모 5000명을 대상으로 6~12세 딸이 가졌으면 하는 태도를 설문 조사해 육아 전문가와 함께 추려낸것 이라고 합니다.

디즈니가 공개한 공주의 자격은 외모보단 인격에 중점을 두었다고 합니다.

그럼 공주의 자격 10가지 알아볼까요?

* 다른 사람을 배려할것

* 건강하게 살아갈것

* 사람의 겉모습과 직함만 보지 말고 판단하지 말것

* 정직할것

* 친구에 대한 신의를 지킬것

* 자신을 믿을것

* 불의를 바로 잡을것

* 최선을 다할것

* 충직할것

* 절대 포기하지 말것

디즈니 하면 떠오르던 연약하고 여성스러운 공주의 특성은 10개 항목안에 없네요.

앞으로는 외적으로 완벽하고 아름다운 공주가 왕자에게 구원받는 애니메이션은 보기 어려워 질것이라는 분석이 나오고 있다고 합니다.

육아 전문가 주디 리스는 학부모 5000명이 내린 결론은 높은 지위나 왕자와의 결혼 보다는 신데렐라가 

가진 용기와 메리다 공주의 영웅주의, 백설공주의 관용 같은 모습이 있어야 진정한 공주가 될수 있다는 것이라고 했습니다.

그동안 만화속의 공주의 외모가 비현실적으로 묘사한다는 비판을 받아왔던 월트 디즈니는 아이들에게 

편견을 심어줄수 있다는 이유에서 공주상 10가지를 발표한거라고 합니다.

이 공주 이미지 는 벽에 붙일수 있게 포스터로 만들어져 온라인에서 무료로 배포되고 있다고 합니다.

딸을 가지고 계신 분들이라면 아이방에 붙여 주시면 좋겠죠?

디즈니는 천편일률적인 공주의 모습에서 벗어나 다양한 모습의 공주를 내놓았습니다.

2009년 '티아나' 에서 최초 흑인 공주를 내세웠고 지난 7월에는 라틴계 공주 '엘레나' 가 등장하는 

애니메이션이 미국에 방영 되었다고 합니다.

이번에 새로운 공주의 정의를 제시한것도 외모가 아닌 내면에 주목 하겠다는 의지를 방영한 셈이죠.

외모 지상주의가 만연해지고 있는 요즘..

공주라는 이미지를 떠올렸을때 그동안 예쁘고 날씬한 외모의 공주만을 생각했던 아이들은,

아름다운 외모만이 행복한 삶을 사는게 아니라 더불어 남을 배려하고 자신의 내면을 잘 가꾸는 것이 진정하고 아름다운 삶을 살아 가는것이라는걸 어렸을때부터 깨닫게 되겠지요.

음~~하지만 저는 여전히 예쁜 공주 이미지가 더 끌린다는 사실~~ㅎㅎ

앞으로는 연약하고 나약한 모습의 공주 이미지보단 왕자님 못지 않은 멎지고 당당하게 악당들도 물리칠수 있는 씩씩하고 정의로운 공주님의 탄생을 기대해봅니다.

지난달 28일 김영란법이 시행되면서 많은 분들이 아직도 뭘 어떻게 해야할지.. 어떻게 해야 

법에 저촉 안되는지 궁굼해 하시는 분들이 많습니다.

사실 저도 많이 헷갈리고 혼선이 오는 경우가 많은데요.

그럼 어떤 경우가 법에 저촉이 되지 않는지 알아보겠습니다.

원활한 직무수행이나 사교,의례 또는 부조의 목적일때 제공되는 음식물이나 경조사비,선물등은 

음식물 3만원, 선물5만원, 경조사비 10만원만 가능합니다.

하지만 선생님과 제자의 관계일때는 학업성적이라는 직무 연관성이 있기에 커피한잔도 안된다는 

사실 알고 계시죠?

참.. 어떻게 보면 스승에게 제자가 캔커피 하나 못갔다 드리나 싶어 씁쓸해집니다.

스승의 날이어도 스승과 제자 사이일 경우는 5만원 이하의 작은 선물도 김영란법 적용대상이 될수 있기에

선물을 받으면 선생님은 자진신고 해야만 합니다.

이럴경우 감사의 선물을 드렸더라도 오히려 선생님께 부담을 드릴수 있는 경우가 되기에 차라리 감사한 

마음만 전달하는게 낮겠지요.

하지만 졸업생일경우는 3만원, 5만원, 10만원 한도내에서 가능 합니다.

얼마전 김영란법을 어긴 혐의로 재판을 받는 첫 사례가 나왔는데요.

자신을 조사했던 경찰관에게 4만5천원 상당의 떡을 선물한 민원인이 그대상인데요.

만약 법을 어긴 경우라면 떡 가격의 2~5배에 이르는 과태료를 내야만 합니다.

떡가격이 4만5천원인데 2~5배의 과태료를 물게되면 적게는9만원~22만5천원의 과태료를 내야만 하니..

참 난감한 일이죠?

민원인은 경찰조사시 개인사정을 고려해준 경찰관에게 고마움의 표시로 5만원 이하의 선물이라 감사한 마음으로 선물을 했다고 합니다.

나름 선물했던 민원인은 5만원 이하의 선물이니 괜찮다고 생각 했는지 모르겠는데요.

하지만 이럴경우는 직무 연관성이 있기 때문에 김영란법에 적용될수 있습니다.

경찰은 민원인이 '성의 표시'보다는 '수사 편의를 봐달라는'의도라고 해석해서 법원에 과태료 부과를 

의뢰 했다고 합니다.

민원인 입장에서는 좋은 뜻에서 선물 한것일수도 있기에 다소 억울할수도 있는 일입니다.

떡을 받았던 경찰관도 곧바로 떡을 돌려보내고 자진신고 했다고 합니다.

저도 참 의아한게 김영란법이 당초 취지와 다르게 고위 공직자가 아닌 일반인들이 처벌대상에 오르는게

좀 취지와 다르게 가고 있는것 같은 의문이 듭니다.

얼마전 대구의 한 초등학교 선생님이 학부모 3명에게서 조각케이크,화과자,수제비누를 받아 학생과 나눠먹고 수제비누는 교실에 비치했다고 합니다.

하지만 이 선생님 또한 사교육청의 조사를 받고 있다고 합니다.

사실 우리사회는 그동안 부정청탁이나 뇌물등이 빈번히 일어나고 있었던건 사실입니다.

그런 부작용들을 막기 위해 이번 김영란법 (부정 청탁및 금품등 수수의 금지에 관한 법률) 이 시행 

된거지요.

그러나 소소한 감사의 선물도 이처럼 법에 잣대의 기준에 의해 적용된다면 넘 야박하고 정에 길들여진 우리 정서에 맞는지 또다시 의문이 듭니다.

예를 들어 병원에 입원해있다가 퇴원할시에 의료진에게 감사한 마음의 선물도 금지 되어 있다는 사실 잘 알고 계시죠?

실제로 가족중에 아픈 사람이 있어서 입원 한적이 있었는데 그때는 김영란법이 시행 되기전이어서 밤늦게

회진하거나 하면 의료진에게 수고한다며 음료수도 주게되고 간식거리도 사다주곤 했습니다.

정말 이런 경우는 고마움을 표시했던 소소한 선물이지만 김영란법이 시행된 후인 지금은 음료수, 캔커피 하나도 안된다는 사실 알고 계셔야 합니다.

자칫 잘못하면 받은 의료진도 음료수를 건낸 사람도 다 처벌 대상이 될수 있습니다.

아까 말한대로 환자나 보호자와 의료진은 직무 연관성이 있기 때문이죠.

참 ~다시 생각 해봐도 좀 야박해지는것 같은 느낌이 드는건 사실입니다.

이처럼 그동안 아무런 생각 없이 주고 받았던 선물들도 직무 연관성이 있으면 무조건 다 처벌 대상이 될수

있으니 가급적이면 서로 안주고 안받는게 제일 현명한 방법 이겠지요.

아직 이법이 시행된지 얼마 안된 시점이라 다들 혼란이 온다고 하십니다.

하지만 처벌 대상은 '직무관련성' 이라는걸 늘 염두에 두시면 어느정도 헷갈리지 않을꺼 같습니다.

김영란법 십계명 

1. 1회 100만원,1년에 300만원 초과금품을 받으면 무조건 처벌. 

  직무 관련성과 무관하게 3년 이하 징역 또는 3000만원 이하 벌금.

2. 식사 3만원,선물 5만원,경조사비 10만원을 넘으면 안됨.

  직무 관련성이 있을시 공정한 직무 수행을 저해 할수 있는 경우는 받을수 없음.

3. 학교 선생님에겐 커피 한잔도 안됨.

  학생들이 돈을 모아 선생님께 선물하는 경우도 법에 걸림.

4. 골프 접대 무조건 안됨.

  공직자 등이 정당한 그린피를 내고 골프를 치는 경우는 허용.

5. 애매할땐 무조건 더치페이하고 꼭 영수증 챙기기

  직무 관련성 개념이  모호해 헷갈리는 경우는 n분의 1로 계산.

6. 부정청탁을 받으면 처음에는 거절하고 ,두번째는 신고하기.

7. 금품을 제공하는 사람도 처벌받고 ,법인도 양벌규정 적용.

  과태료 부과 받습니다.

8. 부인이 금품 받은것을 알게 되었을때 무조건 신고하기.

9. 외부 강의를 할 때도 미리 신고 해야하고 기준금액만 받아야함.

10. 누구든지 부정 청탁을 받거나 금품을 받은 사실을 신고하면 신변의 보호를 받을수 있고

     2억원 이하의 포상금이나 30억원 이하의 보상금을 받을수 있음.

받는 사람이 선물과 뇌물을 구분 할수 있는 방법 3가지 

1. 받고 나서 잠을 잘 잘수 있으면 선물, 그렇치 않으면 뇌물.

2. 외부에 공개 됬을때 문제가 안되는 것은 선물, 문제가 될것 같으면 뇌물.

3. 자리를 바꿔도 받을수 있는것은 선물, 바꾸면 못 받는 것은 뇌물.

이렇게 김영란법이 시행되면서 직무 관련자들은 특히 금액 불문하고 선물은 되도록 이면 안주고 안받는것을 생활화 하시는게 그나마 법에 위반되지 않는다는점 꼭 잘알고 계셔야 합니다.

김영란법으로 인해 선의로 보낸 작은 선물도 불법으로 규제하고 서로 눈치를 보는 비현실적인 점도 

있습니다.

아직도 많은 분들이 우려의 목소리로 부작용을 예기하시곤 합니다.

스승에게 작은 선물 하나 못하냐..좋은분께 감사의 선물 하나 맘대로 못하냐..등등..

하지만 그동안 서로 불편했던 대가성 선물이나 청탁등이 근절될수 있는 계기가 될수 있기에 아직은 시행초기여서 다소 혼란이 이어질수 있지만 좋은 취지의 뜻으로 만들어진 법이기에 이번 기회에 잘 정착 

되어 깨끗한 사회가 되었으면 합니다.

요즘 핫한 고지방 저탄수화물 다이어트에 많은 분들이 관심이 많습니다.

최근에 방송과 SNS를 통해 정말 많은 이슈를 모으고 있는 LCHF다이어트(Low Carb High Fast diet)

저탄수화물 고지방 식이요법은 말 그대로 지방을 많이 섭취 하고 탄수화물을 적게 섭취 한다는 

의미를 담고 있는데요.

저또한 솔깃한 다이어트 인데요.

고기를 좋아하는 저에게는 그야말로 실컷 먹으면서도 살도 빠진다니 얼마나 손쉬운 

다이어트겠어요.

하지만 고지방 저탄수화물 식이요법에는 꼭 지켜야할 명확한 기준과 까다로운 조건이 있다는걸 

아셔야 합니다.

이 식이요법은 6개월 정도의 단기간 측면에서는 체중감량 효과가 있을수 있다고 합니다.

그이유는 탄수화물 섭취량이 줄어들게되면 우리몸은 에너지 고갈을 막기위해 그동안 미리 축적 되어 있던

지방,단백질을 대체 에너지로 쓰고 고지방식을 섭취해 포만감을 오래 유지시키기 때문입니다.

고지방 저탄수화물 식단은 한끼 기준시 지방을 60~70%를 섭취하고 탄수화물은 5~10%로 제한해서 

먹는것을 말합니다.

식품 안전처에 따르면 일반인이 하루 식사로 섭취하는 탄수화물과 지방의 비율은 각각40~45%, 20~25%로 미뤄볼때 큰 차이가 나는걸 알수 있지요.

보통 다이어트를 하게되면 총 칼로리 섭취량을 줄여야 합니다.

하지만 이럴경우 먹는양이 줄어들면서 자주 배고픔을 느끼기 쉽게 되는데요.

아마도 다이어트에 실패하게 되는경우가 이 배고픔을 참지 못해서 대다수가 실패 하게 되지요.

이럴때 고지방식을 섭취 하게되면 포만감을 더 잘 느끼게 해주고 식욕을 조절 해주는 호르몬인 (펙틴 호르몬) 영향을 미쳐 체중 감소에 더 효과적이라고 합니다.

고지방식을 먹게되면 오랫동안 포만감이 지속되어서 전체 칼로리 섭취를 줄일수 있다고 합니다.

이건 저도 느끼는건데 점심때 고기를 많이 먹게 되면 사실 배가 든든해져서인지 저녁밥 생각이 없을때가

있거든요.

그래서 우수개 소리로 가끔 남의 살도 먹어줘야 든든하단 말이야..하는 말이 나온건 아닌지....ㅎㅎ

반면 탄수화물을 많이 섭취 하게되면 혈당이 올라가고 이를 조절 해주는 호르몬인 '인슐린'이 분비되는데

이때 체내에 지방이 쌓이게 되고 비만,당뇨,지방간 등을 유발 한다고 합니다.

고지방 저탄수화믈 식단을 할때 가장 중요한것은 총 칼로리 섭취량을 줄여가면서 지방 탄수화물 비율을

잘 조절 하는 것입니다.

고지방식단이 좋다고 소문나면서 마트마다 버터 품귀 현상까지 생기고 있다고 합니다.

사실 버터가 풍미도 좋고 감칠맛이 있어 맛은 있지만 그동안 동물성 기름으로 다이어트의 적으로 

생각 되었던 식품인데 오히려 몸에 좋은 기름으로 인정되기 시작 하면서 너도나도 찾는 바람에

버터 판매처는 공장을 풀가동 시켜도 물량대기 바쁘다고 하네요. 

이렇게 버터 품귀 현상을 보면서 정말 많은 분들이 다이어트에 관심이 많다는거에 새삼 놀랬습니다.

그렇다면 고지방 저탄수화물 식단은 정말 효과가 있을가요?

실제로 고지방 저탄수화물 식단으로 다이어트에 성공 하시는 분들도 많다고 합니다.

하지만 이방법 또한 일시적인 것이고 장기간 지속하게 되면 심각한 부작용이 따를수 있다고

합니다.

탄수화물 섭취를 줄이게 되면 체중은 감소하지만 고지방 저 탄수화물 식단을 오래 유지하게 되면 요요나

동맥경화등 혈관질환 위험이 증가 한다고 합니다.

포화 지방을 지나치게 섭취 하게되면 나쁜 콜레스테롤(LDL콜레스테롤)과 혈전을 증가시켜 심근경색,

뇌졸중 등을 유발 시킬수 있다고 합니다.

탄수화물 섭취를 극단적으로 줄이게 되면 폭식이나 과식등의 위험이 높아 요요 증상이 일어날수 있다고

합니다.

또한 탄수화물 곡물에는 비타민,미네랄등 영양소가 풍부하게 들어있는데 무작정 탄수화물 섭취를 줄이게 되면 영양 불균형을 초래 할수 있다고 합니다.

체중 감량을 위해 특정 음식만을 고집하거나 배제하는 것은 오히려 건강을 해칠수 있습니다.

그렇다면 가장 바람직한 다이어트는 무엇일까?

5대 영양소중에 좋은 음식(GI지수가 낮은 음식) 위주로 소량을 섭취 하면서 운동을 병행하는것이 가장

부작용도 없고 좋은 다이어트라 생각 합니다.

하지만..그래도 나는 탄수화물은 배제하고 고지방 식단을 하고 싶은신 분들이라면 물을 충분히 드시고 

부족한 미네랄 섭취를 위해 카카오닙스나 마그네슘이 풍부한 식품을 먹어주면 부작용을 어느정도 완화 

시켜줄수 있다고 합니다.