My Life Story

에어컨 수면온도

요즘 날씨가 많이 더워졌지요.

숨이 턱턱 막히는 무더운 더위가 앞으로도 계속 이어질 전망 이라고 합니다.ㅠㅠ

저는 별로 더위를 많이 타는 편이 아니어서 괜찮지만 더위를 많이 타는 분들에게는 여름은 정말 견디기 어려운 

계절인거 같아요.

습하고 무더운 날씨가 이어지면서 에어컨 소비량도 무섭게 올라가고 있답니다.

이 무더위에 에어컨이 없었다면 얼마나 힘들었을까요..상상하기도 싫어요..ㅋㅋ

정말 에어컨을 개발한 사람이 넘 고맙기만 합니다...ㅎㅎ

무더위로 인해 밤에도 열대야 현상으로 잠을 못이루는 분들이 많으십니다.

에어컨을 켜고 자는 경우가 많아지는 요즘..

덥다고 무조건 에어컨 온도를 낮게 하고 자는 경우가 많은대요. 

이렇게 온도를 너무 낮게 하고 자게 되면  오히려 숙면을 방해하고 냉방병에 걸리기 쉬워진다고 합니다.

게다가 감기까지 걸린다면 코로나 시대에 기침하고 열나면 다들 화들짝 놀라곤 하는데 이럴때 일수록 더 몸관리를 

잘해야 할꺼 같아요.

그럼 잠잘때 에어컨의 수면온도는 몇℃가 적당할까요?

여름철 잠들기에 적당한 에어컨 수면온도는 18~22℃정도라고 합니다.

하지만 에어컨의 바람까지 생각 한다면 다소 더울수도 있는 25~27℃가 적당하다고 합니다.

사람마다 체질도 다르고 취위를 느끼는것이 다 달라서인지 사실 저는 저 18~22℃도는 춥더라구요.

저도 26~27℃에 설정 하고 자는데요. 춥지도 않고 덥지도 않아 딱 좋아요..ㅎㅎ

에어컨 설정기능을 보면 저희집 같은 경우는 열대야 쾌면기능이 있어 거기에 맞춰 설정해도 좋답니다.

에어컨을 장시간 틀어 놓는 것을 싫어 한다면 에어컨 예약기능을 이용해 시간을 맞춰놓아 장시간 에어컨 바람에

노출되지 않도록 하는것도 좋은 방법입니다.

에어컨의 실내온도는 실내외의 온도차가 5℃이상 나지 않는게 좋다고 합니다.

더위로 지쳐가는 요즘...여름철 에어컨 적정온도 설정하여  무더운 여름 잘보내셨으면 합니다.^^

지치고 힘들때,인내를 통해서 더 많은 것이 주어집니다.

경험은 거저가 없습니다.

그 대가를 반드시 지불해야만 경험은 사람에게 지혜라는 선물을 가져다 줍니다.

가시에 찔려 본 사람이라야 그 가시가 얼마나 아픈 가를 알 수 있으며,

뜨거운 사막을 걸어 본 사람이라야 사막이 어떤 환경인지를 알 수 있는 것입니다.

경험을 하려면 인내가 필요합니다.

인생에게는 가시와 같은 아픔도 찾아오고 삶에 갈증으로 간절한 목마름도 찾아 옵니다.

자신의 의지와는 전혀 상관없이 그렇게 불쑥 찾아오게 됩니다.

힘들지만 조금만 참으세요!

급류를 타고 올라가는 물고기는 힘들다고 중간에서 결코 포기하지 않고,

기어이 올라가서 자기가 태어난 목적을 반드시 이루고 맙니다.

신이 인생에게 그런 경험을 주는 것은

그로 하여금 더 많은 지혜를 얻게 하기 위함입니다.

인내할 일이 유독 많다는 것은 그 많큼

이 세상에 태어난 목적이 분명한 사람이라는 증거이기도 합니다.

너무 아파하지 마세요.

그 인내를 통해서 더 많은 것이 주어질 것입니다.

    -좋은 글 중에서-

7월 탄생석,루비

7월의 탄생석은 빨간색 보석 하면 떠오르는 루비(Ruby)..

루비(Ruby)는 사랑과 평화를 의미한다고 합니다.

루비는 제가 정말  좋아하는 보석중 하나인데요.

제 피부가 하얀편이라 그런지 빨간색 루비 반지 끼면 너무나 손이 이뻐 보이더라구여.^^

루비의 빨간색은 열정을 부르고 행운을 가져다 준다고 합니다.

루비란 보석 이름은 빨간색을 의미하는 라틴어 루베르(Ruber)에서 유래 되었다고 합니다.

동양권에서는 홍옥(紅玉)이라고도 부르기도 하지만 루비로 더 많이 사용되고 있습니다.

루비는 다이아몬드,에메랄드,사파니어와 함께 세계 4대보석중 하나라고 합니다.

세계 4대 보석이라 그런지..정말 여자라면 누구나 다 좋아하는 보석들이지요..ㅎㅎ

정열적인 강렬한 빨간색이라 그런지 루비는 옛날부터 액운을 막아주거나 부적으로도 많이 사용되었다고 합니다.

또한 루비의 원석은 몸에 지니고만 있어도 독성물질을 해독 시켜주는 효능이 있고 바이러스로부터 감염을 억제

해준다고 하는데요...사실일까요?

음~~ 사실이라면 항상 몸에 지니고 다녀야겠는데요..ㅎㅎ

힘들때 위로가 되는 글

어떤 고통이나 비극을 겪고 있다면 그것은

어떤 좋은 것을 얻을 수 있는 기회이기도 합니다.

그것은 우리가 원했던 것일 수 도 있고

다른 것일 수도 있지만 위기의 나날이 끝나면

우리는 더 강하고 현명한 사람이 될 것이고

자신의 본 모습을 찾게 될 것입니다.

-멕사인 슈널-

불가능 하다고 입증되기 전까지는 모든 것이 가능하다.

그리고 불가능한 것도 현 불가능한 것일 뿐이다.

-펄 벅-

당신의 존재는 우연이 아니다.

당신은 대량 생산되지 않았고, 일괄 조립된 상품도 아니다.

당신은 창조주에 의해 신중하게 계획되었고,

특별한 재능을 받았으며,

사랑을 받으며 세상에 나왔다.

-막스 루카도-

장애물을 만나면 이렇게 생각하라

"내가 너무 일찍 포기하는 것이 아닌가?"

실패한 사람들 이 '현명하게 포기할때,성공한 사람들은 '미련하게' 참는다.

-마크 피셔-

꿈을 바보로 만드는 사람에게서 떨어져라.

그릇이 작은 사람일수록  트집을 잡고 싶어한다.

정말 기량이 큰 사람은 

할 수 있다고 생각하게 해주는 사람이다.

 -마크 트웨인-

희망을 갖고 사는 사람은 다른 사람들이

실패를 보는 곳에서 성공을 보고,

그늘과 폭풍을 보는 곳에서 햇빛을 볼 줄 아는 사람이다.

-마스든-

수천 걸음을 내딘 후에도

효과가 없는 것으로 생각하여 포기할 수 있다.

그러나 성공은 바로 그 다음 길모퉁이에 숨어있는 것이다.

내가  그 모퉁이까지 한 발자국 더 가지 않는 한,

성공에 얼마나 가까이 왔는지 알 수 없다.

 -오그 만디노,위대한 상인의 비밀 중에서-

좋은글귀,강은 자신의 물을 마시지 않고

강은 자신의 물을 마시지 않고,

나무는 자신의 열매를  먹지 않으며

태양은 스스로를 비추지 않고

꽃은 자신을 위해 향기를 퍼트리지 않습니다.

남을 위해 사는 것이 자연의 법칙입니다.

우리 모두는 서로를 돕기 위해 태어났습니다.

아무리 어렵더라도 말입니다.

인생은 당신이 행복할 때 좋습니다.

그러나 더 좋은것은

당신 때문에 다른 사람이 행복할 때입니다.

  -프란체스코 교황의 (교황의 메세지) 중에서-

삶이 힘들때,높은산에 올라 아래를 보라

그대의 삶이 힘들고 그대 마음이 흔들릴때

조용히 높은 산에 올라 끝없이 펼쳐진 세상을보라.

드넓게 탁 트인 세상이 한눈에 들어오고 

옹기종기 모여 사는 인간 세상이

천지간에 조화를 이뤄 아름답고 평화롭지 않은가.

내가 가진 것이 아무리 많고 부유한들

하늘 아래 한낱 점인 것을

많다 적다 가리지 말고 주어진 재물에 감사하며

서로 나누며 살 일이다.

감정적 사고보다 이성적 사고로

자아성찰을 통한 행동으로 나보다는 남을 배려하고

따뜻한 정으로 사랑을 나누는 상생의 삶이 아름다운 삶이며

모두가 행복해지는 삶이리라.

    -좋은글 중에서-

삶에 힘이 되는 좋은글귀

행복하고 성공한 사람들은 다음 3가지를 갖추고 있다.

첫째는 과거에 감사하고,

둘째는 미래의 꿈을 꾸고,

셋째는 현재를 설레며 산다.

  -모치츠카 도시타카 내일을 바꾸는 3분 습관 중에서-

힘겨운 상황에 처하고 모든 게 장애로 느껴질때,

단 1분 조차도 더는 견딜 수 없다고 느껴질 때,

그때야말로 결코 포기하지 마라.

바로 그런 시점과 위치에서 상황은 바뀌기 시작한다.

  -해리엇 비처 스토우-

나는 내가 더 노력할수록

운이 더 좋아진다는 걸 발견했다.

  -토머스 제퍼슨-

다른 누군가가 할 수 있거나

인생에서 이룰 수 있는 일이라면 당신도 할 수 있습니다.

  -토머스 J빌로드-

人生은 당신이 幸福 할때 좋습니다.

그러나 더 좋은 것은,

당신 때문에 다른 사람이 幸福 할때 입니다.

 =-교황 프란치스코-

아인슈타인의 명언 모음

 1.어제와 똑같이 살면서 다른 미래를 기대하는 것은 정신병 초기 증세이다.

 2.나약한 태도는 성격도 나약하게 만든다.

 3.인생은 자전거를 타는 것과 같다.

 4.지혜는 학교에서 배우는 것이 아니라 평생 노력해 얻는 것이다.

 5.만약 A가 성공이라면A=x y z 다. x는 일, y는 놀이, z는 입을 다물고 있는 것이다.

 6.한 번도 실수를 해보지 않은 사람은 한 번도 새로운 것을 시도한 적이 없는 사람이다.

 7.무얼 받을수 있나 보다 무얼 주는 가에 한 사람의 가치가 있다.

 8.이 세상에서 가장 이해할 수 없는 말은 이 세상을 이해할 수 있다는 말이다.

 9.성공한 사람보다는 가치 있는 사람이 되라.

         -알버트 아인슈타인-

보험 고지의무,감기 보험고지

예기치 못한 사고나 질병 발생등을 대비하기 위해  많은 분들이 보험에 가입 합니다.

하지만 막상 보험금을 청구 하려고 할때 보험금이 지급받지 못한다면 어떨까요?

보험 잘 들어나서 다행이라고 생각했다가 정말 필요할때 보험금이 지급거절이 되었다면 청천벽력이나 다름 없겠죠.

한푼이 아쉬울때 얼마나 당황할지 ...ㅠㅠ

하지만 이런 일들이 넘많이 발생하고 있다는 사실..알고 계신가요?

보험사에 보험금을 청구 했을시 지급거절이 되었다는 것은 가입자가 보험 고지의무 위반을 했을 경우가 많습니다.

보험회사에 알려야 하는 고지의무

최근 3개월 동안 질병확정 진단이나 질병 의심소견,치료나 입원 및 수술,약 처방.

최근 1년이내에 병원에서 진찰 또는 검사를 통해 추가검사를 받은 사실이 있을경우.

5년이내 한가지 질병으로 연달아 7일이상 치료를 한적이 있거나 연달아 30일이상 약을 먹은적이 있는 경우.

11대 질병으로 최근 기간 내에 진단을 받거나 치료,입원,수술,약 처방을 받은 경우.

보험 가입시 알릴의무 제대로  고지 했다고 생각 하시는 분들도 잘 보면 실수 하시는 경우가 참 많아요.

저도 그랬거든요.

저도 보험금 청구 하려고 약봉투 정리하다가 깜짝 놀랐어요.

보험 들기 딱 한달전에 내과에 감기로 병원에 간적이 있더라구요...ㅋ

보험 가입할때 깜빡 했던거 같아요...ㅠㅠ

저도 감기로 설마 보험이 해지까지 갈까? 하고 생각 했는데...의외로 단순 감기로도 해지 당한 경우가 많더라구요..

작은 보험금 청구때는 크게 문제 되지 않더라도 보험 청구 금액이 큰 암 진단금이나 수술비등을 청구하면 보험회사에서는 당연히 고지의무를 제대로 했는지 실사를 하게 된답니다.

보험 가입전 알릴의무는 거짖없이 제대로 고지 해야만 보험 청구시 불이익을 당하지 않는다는것..

꼭 명심 하세요.^^

사람과의 인연, 사람으로 인하여

사람으로 인하여 슬프고 아프고,

속상하고, 괴로워도 그래도 사람이 좋습니다.

사람들과 더불어 살아가는데 

그런 일 들이 없을순 없으니까요.

사람으로 인하여 슬프고 괴로웠듯이,

사람으로 인하여 또한 기쁘고 행복하잖아요.

사람이 산다는 것은 결국 함께 일 때,

모든것에 의미가 있고 행복이 있는 거랍니다.

사람이 아닌 다른 모든 것들은 증상이 아닌

조건들에 불과 하답니다.

지금 이순간,

어떤 사람때문에 슬프고 괴로운가요?

고통은 살아있는 사람만의 특권이랍니다.

그러나 기억 하세요.

당신을 힘들게 하는 그 사람 때문에 당신의 마음이 있다는 것을...

마음을 돌이켜 그사람을 축복해 보세요.

먼저 당신의 마음속에 놀라운 평안이 깃들 거에요.

함께...더불어 살아갈 더욱 빛이 나는

우리들의 삶이라는 것을 기억하길 바랍니다.

그래도 사람이 아름답습니다.

그래도 사람을 사랑합니다.

어떤 인연은 마음로 만나고,어떤 인연은 몸으로 만나고,

어떤 인연은 눈으로 만납니다.

어떤 인연은 내 안으로 들어와 주인이 되고

또 어떤 인연은 건널 수 없는 강이 되고 맙니다

 -좋은 글 중에서-