면역 영양제,아연효능,아연 부작용 알아보기

면역 영양제,아연 효능,아연 부작용 알아보기

각종 질병을 예방 하는 기본요소가 되는 면역력~

그래서인지 면역력을 향상 시키기 위해 많은 분들이 유산균 같은 영양제를 많이들 

찾으신다고 합니다.

흔히들 면역력 영양제 하면 프로바이오틱스 장 유산균제를 많이들 생각 하시는데요.

아연 또한 우리몸에서 면역력을 향상 시켜 주는 대표적인 영양제 라는걸 알고 계신가요?

유산균의 효능에 못지않은 면역력을 가지고 있는 아연의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.

식약처에서 인증한 아연의 기능은 '정상적인 면역기능'에 필요,'정상적인 세포분열'에 필요한 기본 요소가 

되는 영양소 라고  합니다.

각종 질병을 예방하는데 기본요소가 되는 면역에 관계된 영양소인 만큼 꼭 챙겨 먹는것이 좋다고 합니다.

지방세포인 아연은 생명체의 필수 미량 원소로 포도당이 유입되는 것을 조절하는 인슐린의 작용에 영향을

준다고 합니다.

성장 호르몬,성 호르몬,갑상선 호르몬등에 관여하는 우리몸 에서 중요한 역할을 한다고 합니다.

아연 결핍시 나타나는 증상

성장장애,생식기관 발달저하.피부염증,식욕저하,미각이상,피부 거칠어짐,성기능 저하,피로감,습진,탈모,

빈혈,눈의 염증등이 나타날수 있고 스트레스 상태가 풀리지 않고 지속 된다고 합니다.

특히 아연이 결핍상태 일경우 당뇨병에 걸리기 쉽다고 합니다.

아연 효능

1.아연은 인슐린을 돕고 인슐린은 혈당을 낮춰 주어 당뇨병 예방에 좋습니다.

2.정상적인 세포분화 촉진,손상된 DNA치유를 해줍니다.

3.당뇨병의 3대 합병증(당뇨 망막증, 당뇨병 신증,말초 신경장애)등을 예방 해줍니다.

4,황반변성을 예방 해주고 시력개선에 도움을 줍니다.

5.강력한 항산화 작용으로 염증을 완화 시켜주며 각종 암을 예방 해줍니다.

6.면역력을 증진시켜 각종 질병을 예방 해줍니다.

7.성장기능에 관여해 성장을 촉진시켜 줍니다.

8.호르몬 균형을 유지 시켜 줍니다.

9.단백질 생성을 지원하여 두피와 모발을 건강하게 해주어 탈모를 방지 해주는 역할을 합니다.

10.생식기능 강화에 도움을 주어 정력을 강화 시켜줍니다.

11.혈관을 지탱 해주어 심장 건강에 도움을 줍니다

아연 부작용

메스꺼움,구토,설사,위통,두통,피로감 등이 나타날수 있습니다.

우리나라 사람들은 대부분 아연 섭취량이 미달 되는 것으로 알려졌다고 합니다.

아연이 많이 함유된 음식으로는 달걀,굴,장어,쇠고기,새우,견과류 등이 있는데요.

평소에 이런 음식들을 자주 섭취 해주시는게 좋습니다.

음식으로 부족 할시에는 아연 영양제를 복용 하시면 도움이 될수 있습니다.

몸에 좋은 아연 이지만 과하게 섭취 할경우 구리나 철의 흡수를 억제해 결핍 하기 쉬워질수 있으니 

반드시 적정량을 섭취 하세요.

하루에 100mg 이상의 아연 섭취는 오히려 전립선암을 악화시키고 콜레스테롤 대사에 악영향을 미친다고 하니 과하게 섭취 하지 마세요~~^^