노안에 좋은 음식,노안 예방법,

노안에 좋은 음식,노안 예방 하는 방법

노안이란?

가까이에 있는 사물이 흐릿하게 보이는 증상을 유발 하게 되는데 근거리가 잘 안보이게 되는 이유는 

굴절이 증가 하지 않기 때문 이라고 합니다.

나이가 들면서 수정체의 탄력성이 감소 하면서 조절력이 떨어 지는것을 노안 이라고 합니다.

노안은 노화 현상이기도 하지만 요즘은 컴퓨터나 스마트폰을 자주 접하는 젊은층에서도 나타나기도

한다고 합니다.

과도한 전자기기의 사용은 노안을 일찍 진행 하게 한다니 컴퓨터나 스마트폰을 지나치게 오랫동안 

보는것을 자제 하는게 눈 건강에 좋습니다.

예로부터 몸이 천냥이면 눈은 구백냥 이라고 합니다.

그만큼 눈이 얼마나 우리몸에서 중요하고 소중한 것인지 알겠지요.

  

노안에 좋은 음식

연어

오메가3 지방산이 풍부하게 들어 있어 안구 건조증 증상을 완화 해줍니다.

오메가3 등의 성분은 눈을 촉촉하게 유지시켜주고 시력감퇴를 억제 하는데 도움을 준다고 합니다.

아보카도

아보카도에는 눈을 위한 비타민 이라고도 불리는 루테인과 자이잔틴이 풍부 하게 들어 있어 자외선으로

부터 눈을 보호 해줍니다.

백내장을 예방 해주고 눈의 노화를 촉진 하는 활성 산소를 제거 해주어 노안예방에 도움을 줍니다.

결명자

결명자에는 비타민A,비타민C,카로틴,캠페롤등이 함유 되어 있어 노안으로 인한 시력감퇴를 막아 줍니다.

눈이 어둡고 침침한 증상을 개선 해주는데 탁월한 효능이 있습니다.

블루베리

블루베리에는 루테인,안토시아닌,비타민A,항산화 물질과 아미노산 등이 매우 풍부해 눈이 잘 보이지 않는 

현상인 망막 쇠퇴병을 억제하고 눈이 피로도를 감소 시켜 줍니다.

눈이 뻑뻑 해지는 증상과 안구 건조증에 도움을 줍니다.

당근

당근에는 비티민A,카로틴이 풍부 하게 들어 있어 안구 표면의 점막을 건강 하게 유지 시켜 줍니다.

안구 건조증, 시력보호,야맹증 등에 도움을 줍니다.

노안을 예방 하는 방법  

충분한 휴식 취하기,눈 자주 깜빡여 주기,장시간 전자기기 사용 피하기,눈에 좋은 영양소나,눈에 좋은 영양제등을 섭취 해주시면 노안을 예방 할수 있다고 합니다.^^