자연치유력이 뛰어난 족욕의 효과

자연치유력이 뛰어난 족욕의 효과

머리는 차게하고 발은 덥게하라.

"두한족열" 이라는말 많이들 들어보셨죠?

건강하려면 머리는 차갑게 하고 발은 따듯하게 해주는게 좋다는 말인데요.

반대로 상반신에 열이 많고 하반신이 차갑다면 기의 흐름이 원활하지 못하여 

만병의 근원이 된다고 합니다.

더운물에 발을 담그는것을 매일 해주게 되면 온몸의 병과 아픔이 없어지고 자율신경의 균형이

잡히며 장기의 정상적인 기능에 도움을 주는 족욕에 대해서 포스팅 해볼게요.

족욕은 자연치유력을 회복하는 방법 가운데 가장 손쉽게 할수 있는 방법이라고 합니다.

사실 반신욕도 좋지만 일일이 물을 받는것도 일이고 번거롭기도 하죠?

하지만 족욕은 적은양의 물로 반신욕 못지 않은 효과를 가져올수 있고 실내에서도 손쉽게 할수 있어서

더 편리하답니다.

족욕은 하반신의 온도를 높여주어서 온몸의 열을 순환시켜 혈액순환을 도와주고 몸속의 냉기를 

효과적으로 제거해준다고 하는데요.

모든병은 몸이 냉할때 쉽게 생긴다고 합니다.

몸이 따듯하고 혈액순환이 잘되면 우리몸의 대사기능 또한 활발해져서 병에 대한 면역력이 향상 

된다고 합니다.

족욕할때 물의 높이는 발목의 복숭아뼈에서 손가락 네마디 정도까지 물을 채우는게 좋다고 하는데요.

이렇게 하면 "삼음교"라는 혈을 자극해주어서 더욱더  큰 효과를 볼수 있다고 합니다.

저도 그냥 물만 대충 받아서 했었는데 이방법 따라 해봐야겠어요.

족욕의 효능

1.피로회복

혈액순환이 활발해지고 원활해지기 때문에 몸이 이완 되어서 피로회복에 도움이 됩니다.

2.수족냉증 완화

혈액순환이 활발해지면서 막혀있던 어혈이 풀어지게 되고, 손과발의 혈액순환이 잘이루어져 수족냉증 

완화에 좋습니다.

3.피부미용

땀이 나면서 체내 노폐물이나 독소가 같이 배출되므로  혈액순환이 잘되어서 혈색을

밝게 해주는 효과가 있어 피부미용에 좋습니다.

4.부종해소

오랫동안 서서 근무하거나 반대로 오래 앉아 있어서 다리쪽에 혈액순환이 잘 되지 않아 다리가 잘부을때 부종 제거에 도움이 됩니다.

족욕물의 온도는 너무 뜨거운것보다는 38℃~40℃ 정도가 적당합니다.

물이 식을경우 중간중간 따듯한 물을 보충 해주어서 물의 온도가 식지 않게 해주는게 좋습니다.

족욕시간은 15~20분정도가 적당합니다.

너무 온도가 높거나 오랫동안 발을 담그고 있는것도 좋지 않으니 올바른 족욕 방법으로 손쉽게 

족욕 해보세요.

아참!!  족욕후에는 꼭 양말을 신어줘서 발의 보온을 유지 시켜주는게 좋습니다.

저는 족욕하고난후 수면양말을 신어주는데 다른 양말보다 보송보송해서 더 좋더라구요. ^^

한두번 해보시고 효과 없다고 하시지 말고 족욕은 꾸준히 ~ 하시는게 좋습니다.