통증완화에 도움이 되는 식품

통증완화에 도움이 되는 식품

일상생활을 하다보면 두통이나 생리통,관절통등 통증으로 고생 하시는 분들이 많으신데요.

평소에 통증을 완화 시켜 주는 식품을 잘만 섭취 해주어도 증상을 완화 시켜주는데 도움을 받을수 있다고 합니다.

물론 약을 복용 하는것이 제일 빠르긴 하지만 약 이란게 양날의 검과 같아서 좋은점도 있지만 부작용 또한 많다고 합니다.

모든 약들은 부작용도 있기 때문에 되도록이면 약보다는 식품으로 드시는게 더 안전하고 오랫동안 

섭취 하여도 부작용이 생기지 않으니 안심하고 드실수 있답니다.

그럼 통증을 줄여주는 식품은 어떤 것이 있는지 알아볼까요?

통증완화에 도움이 되는 식품

강황(관절통)

카레의 주성분으로 알려져 있는 강황은 관절의 통증을 없애는데 도움을 줍니다.

인도 전통의학인 '아유르베다'에 의하면 강황은 통증을 감소 시키고 소화를 촉진 하는 약으로 오래전부터 

사용 되었다고 합니다.

이박에도 강황이 대장염 치료 에도 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.

커피(두통)

평소에 두통이 잦은 분들이라면 커피가 도움이 될수 있습니다.

커피에 함유 되어 있는 카페인이 일차적으로 뇌 표면의 혈관을 수축시켜 가벼운 두통 통증 완화에 도움을

줄수 있다고 합니다.

하루 두잔 정도의 커피가 적당 하다고 합니다.

생강(통증감소)

생강은 다양한 통증을 감소 하는데 효과가 있습니다.

다양한 연구를 통해 밝혀진 생강의 효능을 보면 멀미와 메스꺼움에 도움이 되고 천연 진통제및 소염제의 역활도 한다고 합니다.

편두통과 근육통,관절 통증이 있을때 생강을 섭취하면 통증이 가리앉는 효과를 볼수 있습니다.

크렌베리(위장통)

평소 위장에 통증이 있다면 크렌베리를 즐겨 먹어 보세요.

헬리코박터균은 위염과 위궤양,십이지장궤양,위암등을 일으키는 원인으로 꼽히는데 크렌베리는 

헬리코박터균이 위벽에서 감염을 일으키는 것을 방해해 위통을 줄여주는 효과가 있습니다.

또한 크렌베리는 콜레스테롤의 농도를 증가 시켜주고 강력한 항산화제로서 작용을 하여 심장건강을 증진

시키는 효과도 있다고 합니다.

녹차(무릎통증)

하루에 녹차를 4잔씩 꾸준히 마시면 류마티스 관절염의 진행 속도를 늦출수 있고 녹차가 지방을 분해 

시켜 주기 때문에 과체중으로 인해 무릎에 무리가 자주 가는 사람들에게 도움을 줍니다.

녹차의 카데킨 성분은 항암세포의 증식 및 전이를 억제 하는 효과가 있고 면역력을 향상 시켜주며 

체내세포가 바이러스에 감염되는 것을 막아주며 성인병 예방에도 도움을 줍니다.

아몬드(생리통)

아몬드에 함유 되어 있는 칼슘과 망간이 생리통 증상 완화에 도움을 주고 부종을 없애주는 칼륨과 

비타민B6도 풍부 하게 들어 있어 평소 몸이 잘붓는 사람에게 도움이 됩니다.

다시마(어깨통증)

척추나 어깨 통증이 있다면 다시마를 구준히 섭취 해보세요.

미역이나 다시마 안에 함유 되어 있는 요오드 성분은 신진대사를 활발 하게 해주어 혈압을 낮춰주는

효과가 있습니다.

다시마를 섭취 할때 칼슘이 풍부한 식품과 함께 섭취 하면 칼슘 흡수율을 높여 주어 척추 건강이나 어깨

통증 완화에 도움을 줍니다.