심장에 좋은 영양제

심장에 좋은 영양제

날씨가 많이 쌀쌀해졌지요?

요즘 처럼 아침 저녁 기온이 크게 벌어지는 날씨에는 심혈관 질환을 조심 해야 된다고 합니다.

최근에는 남녀를 불문하고 고혈압및 심혈관관련 질환을 앓고 있는 사람들이 많다고 합니다.

아마도 서구화된 식습관,운동부족,비만,스트레스등이 원인이 아닐까 싶어요.

암을 제외한 우리나라 사망 원인 1~2위는 심뇌혈관 질환 이라고 합니다.

정말 무서운 질환중 하나이지요.

심뇌혈관 질환은 평소에 관리를  잘해주면 얼마든지 예방이 가능하다고 합니다.

오늘은 심장에 좋은 영양제 3가지를 소개 하겠습니다.

*오메가 3

오메가 3는 심장박동을 일정한 속도로 유지하고 부정맥을 예방 해주며 혈중 중성지방을 조절해서

감소 시켜 줍니다.

오메가 3는 불포화 지방산 으로 관상동맥, 심장 질환을 예방 해줍니다.

미국 심장 학회 에서는 관상 동맥이 없는 사람은 생선으로,관상동맥 환자는 생선이나 보충제로,고지혈증

이 있는 환자는 보충제 형태로 섭취 할것을 추천 하고 있습니다.

*코엔자임 큐텐

심장 근육의 수축과 이완,즉 박동 기능을 좋게 하여 원활환 혈액순환을 도와주어 심부전,협심증,

고혈압등 심혈관 질환 개선에 도움을 줍니다.

코큐텐은 여러기관중에서도 심장에 특히 많이 분포하여 정상기능을 돕기 때문에 심장을 뛰게 해주는 

'심장 비타민' 이라는 별칭도 가지고 있다고 합니다.

또한 혈관의 탄력에도 도움이 되므로 혈압감소 효과도 탁월 합니다.

*마그네슘

날카로운 신경을 완화시켜 에너지 생성 과정에 중요한 역할을 해줍니다.

칼슘의 흡수를 도와 뼈와 근육을 건강 하게 유지 하는데 도움을 줍니다.

심장 근육이나 혈관의 수축 이완을 도와 협심증이나 부정맥의 발병을 예방 해줍니다.

심장병의 원인이 콜레스테롤 보다는 저 마그네슘 혈증일 확률이 더 크다는 연구 결과가 발표 되면서 

마그네슘의 중요성이 더 커지고 있다고 합니다.