My Life Story

아인슈타인의 명언 모음

 1.어제와 똑같이 살면서 다른 미래를 기대하는 것은 정신병 초기 증세이다.

 2.나약한 태도는 성격도 나약하게 만든다.

 3.인생은 자전거를 타는 것과 같다.

 4.지혜는 학교에서 배우는 것이 아니라 평생 노력해 얻는 것이다.

 5.만약 A가 성공이라면A=x y z 다. x는 일, y는 놀이, z는 입을 다물고 있는 것이다.

 6.한 번도 실수를 해보지 않은 사람은 한 번도 새로운 것을 시도한 적이 없는 사람이다.

 7.무얼 받을수 있나 보다 무얼 주는 가에 한 사람의 가치가 있다.

 8.이 세상에서 가장 이해할 수 없는 말은 이 세상을 이해할 수 있다는 말이다.

 9.성공한 사람보다는 가치 있는 사람이 되라.

         -알버트 아인슈타인-

보험 고지의무,감기 보험고지

예기치 못한 사고나 질병 발생등을 대비하기 위해  많은 분들이 보험에 가입 합니다.

하지만 막상 보험금을 청구 하려고 할때 보험금이 지급받지 못한다면 어떨까요?

보험 잘 들어나서 다행이라고 생각했다가 정말 필요할때 보험금이 지급거절이 되었다면 청천벽력이나 다름 없겠죠.

한푼이 아쉬울때 얼마나 당황할지 ...ㅠㅠ

하지만 이런 일들이 넘많이 발생하고 있다는 사실..알고 계신가요?

보험사에 보험금을 청구 했을시 지급거절이 되었다는 것은 가입자가 보험 고지의무 위반을 했을 경우가 많습니다.

보험회사에 알려야 하는 고지의무

최근 3개월 동안 질병확정 진단이나 질병 의심소견,치료나 입원 및 수술,약 처방.

최근 1년이내에 병원에서 진찰 또는 검사를 통해 추가검사를 받은 사실이 있을경우.

5년이내 한가지 질병으로 연달아 7일이상 치료를 한적이 있거나 연달아 30일이상 약을 먹은적이 있는 경우.

11대 질병으로 최근 기간 내에 진단을 받거나 치료,입원,수술,약 처방을 받은 경우.

보험 가입시 알릴의무 제대로  고지 했다고 생각 하시는 분들도 잘 보면 실수 하시는 경우가 참 많아요.

저도 그랬거든요.

저도 보험금 청구 하려고 약봉투 정리하다가 깜짝 놀랐어요.

보험 들기 딱 한달전에 내과에 감기로 병원에 간적이 있더라구요...ㅋ

보험 가입할때 깜빡 했던거 같아요...ㅠㅠ

저도 감기로 설마 보험이 해지까지 갈까? 하고 생각 했는데...의외로 단순 감기로도 해지 당한 경우가 많더라구요..

작은 보험금 청구때는 크게 문제 되지 않더라도 보험 청구 금액이 큰 암 진단금이나 수술비등을 청구하면 보험회사에서는 당연히 고지의무를 제대로 했는지 실사를 하게 된답니다.

보험 가입전 알릴의무는 거짖없이 제대로 고지 해야만 보험 청구시 불이익을 당하지 않는다는것..

꼭 명심 하세요.^^

사람과의 인연, 사람으로 인하여

사람으로 인하여 슬프고 아프고,

속상하고, 괴로워도 그래도 사람이 좋습니다.

사람들과 더불어 살아가는데 

그런 일 들이 없을순 없으니까요.

사람으로 인하여 슬프고 괴로웠듯이,

사람으로 인하여 또한 기쁘고 행복하잖아요.

사람이 산다는 것은 결국 함께 일 때,

모든것에 의미가 있고 행복이 있는 거랍니다.

사람이 아닌 다른 모든 것들은 증상이 아닌

조건들에 불과 하답니다.

지금 이순간,

어떤 사람때문에 슬프고 괴로운가요?

고통은 살아있는 사람만의 특권이랍니다.

그러나 기억 하세요.

당신을 힘들게 하는 그 사람 때문에 당신의 마음이 있다는 것을...

마음을 돌이켜 그사람을 축복해 보세요.

먼저 당신의 마음속에 놀라운 평안이 깃들 거에요.

함께...더불어 살아갈 더욱 빛이 나는

우리들의 삶이라는 것을 기억하길 바랍니다.

그래도 사람이 아름답습니다.

그래도 사람을 사랑합니다.

어떤 인연은 마음로 만나고,어떤 인연은 몸으로 만나고,

어떤 인연은 눈으로 만납니다.

어떤 인연은 내 안으로 들어와 주인이 되고

또 어떤 인연은 건널 수 없는 강이 되고 맙니다

 -좋은 글 중에서-

좋은글,파도치는 삶이 아름답다

파도 치는 삶이

아름답습니다.

잔잔한 물살 보다는

파도치는

바다가 아름답습니다.

파란 하늘을

이고서 깃털처럼

가벼히 흐르는 구름보다는

진득한 어둠을 지닌 채

대기를 무겁게 짓누르는

먹구름이 아름답습니다.

거친 바람이 있어서

파도치는 바다가 아름답듯,

드센 파도가 있어서

깎아지른 바위가 눈부시듯,

파도치는 삶이 아름답습니다.

  -백상현의 *길을 잃어도 당신이었다* 중에서-

성공하고 싶다면,준비된 사람만이 행운을 얻는다

성공한 사람들의 공통점은

자신에게  찾아오는 행운을 

절대 놓치지 않았다는 점이다.

행운은 준비하는 사람이 얻을수 있다.

크고 작은 행운들이

우리 삶을 매달 찿아온다.

그것에 대해 항상 준비하고

깨어 있는 사람이 행운을 얻을 수 있다.

오늘 나에게 찿아오는 행운을 

놓치고 싶지 않다면 준비하라.

행운은 언제나 간절히 원하고

준비된 자에게 미소를 보낸다.

  -행복한 아침 중에서-

중성지방 낮추는 방법,중성지방 정상수치

건강검진후 중성지방 수치가 높게 나와 걱정 하시는분들이 많으시죠.

저도 이번에 건강검진 받고 깜짝 놀랐답니다.

중성지방 수치가 정상치 보다 높게 나왔어요.ㅠㅠ

쵸콜릿 좋아하고 일주일에 한번씩은 꼭 중국음식 먹곤 했는데.. 기름지고 단 음식을 너무 자주 먹어서일까요..

아...왜 맛있는 음식들은 다 몸에 안좋은 건지...ㅋ

이번 건강검진후 의사 선생님이 중성지방 수치가 정상수치보다 높게 나왔다면 지금부터라도 꼭 관리를 해야 한다고

해서 저도 중성지방에 대해 알아보았습니다.

*중성지방이란?

중성지방이란 간에서 생성되는 지단백의 가운데 부분을 구성하는 지질입니다.

중성지방은 체내에서 합성되는 지방의 한 형태로 우리 몸 곳곳에 존재하고 있으며 칼로리 섭취가 부족한 경우

체내에서 에너지원으로 분해해 사용되기도 하는데 1g당 약 9kcal 정도의 에너지를 생성해 훌륭한 에너지 저장고

역할을 합니다.

그러나 중성지방 수치가 지나치게 높아지면 나쁜 콜레스테롤(LDL) 생성이 빨라지고, 좋은 콜레스테롤(HDL)은 감소하여

지방간,고지혈증,동맥경화,뇌졸중,협심증,심장질환등의 혈관질환이 생길 위험도가 많아진다고 합니다. 

중성지방 정상수치인 150mg/dl미만을 유지하는 것을 권합니다.

*중성지방 정상수치

혈중 중성지방은 공복 상태서 측정 했을때 150mg/dl미만인 경우 정상, 150~199mg/dl인 경우 경계,200mg/dl이상인

경우는 높음으로 분류.

*중성지방 낮추는 방법*

중성지방을 낮추려면 복용중인 약물이나 특정질병(당뇨병,갑상선기능저하증,만성콩팥병,스테로이드 투여등)에 의한

고중성지방이 아니라면 식이요법과 운동,생활습관만으로 얼마든지 개선 될수 있다고 합니다.

중성지방을 줄이고자 마음 먹었다면 가장 먼저 실천해야 할일이 탄수화물과 지방섭취를 줄이는 것 입니다.

이 두가지만 잘 조절해서 식이요법만 잘해도 중성지방 수치가 많이 좋아진다고 합니다.

역시 중성지방은 먹는것과 많이 연관되어 있는것 같아요.

케이크,쵸콜릿,과자,캔디,아이스크림,쥬스,콜라같은 탄산음료 등은 중성지방 수치를 급격하게 올린다고 합니다.

단순당들은 될수 있으면 섭취를 안하는게 좋다고 합니다.

또한 알코올 섭취가 많아도 중성지방이 쌓이게 된다고 하니 지나친 음주도 자제 하는게 좋습니다.

그러고 보니...에구...다 제가 좋아하는 음식들이에요...ㅠㅠ

이렇게 몸에 안좋은 음식을 달고 사니 중성지방 수치가 높게 나올수밖에...몸은 거짖말을 안한다니까요...ㅋ

중성지방을 낮추고자 한다면 단순당만 조심하면 안되고 밥은 흰쌀밥 보다는 정제가 덜된 현미밥이나 잡곡밥으로 밀가루보다는 통밀등으로 먹는것이 좋고 섬유소가 많은 콩,버섯이나 해조류등을 많이 섭취 하는것이 좋다고 합니다.

우유나 유제품등도 저지방으로 섭취하는것이 좋다고 합니다.

불포화 지방산인 고등어나 꽁치등의 생선은 중성지방이 간에 합성되는 것을 막아주고 혈전이 생기는 것을 방지 해주어 혈액순환에 도움을 준다고 합니다.

매번 생선섭취가 어렵다면 오메가3를 섭취 하는것을 권합니다.

저도 이번 건강검진후 많은 반성을 했답니다.

그동안 기름지고 자극적인 음식을 좋아하던 습관을 이제부터라도 조금씩 바꿔가기로 했어요.

요즘 트렌드인 단짠단짠 음식도 멀리 해야겠다고 다짐하는데...잘 될런지....ㅋㅋ

참 ..식이요법도 중요하지만 적당한 운동은 중성지방 수치를 낮춰준다고 하니 매일 하기가 힘들다면 1주일에 3번

정도 중등 강도 이상의 유산소 운동을 꾸준히 하는것이 좋다고 합니다.

그리고 정말 중요한 또 한가지...스트레스 관리에도 신경을 써야 한다고 합니다.

역시나 스트레스는 만병의 근원이 맞나봐요...ㅋ

식이요법,적당한 운동,스트레스 관리..간단한거 같지만 역시나 어려운거 같아요..

하지만 조금씩 실천해 나가다보면 중성지방 수치가 좋아지겠죠?  ^^

좋은 글,덕향만리(德香萬里)

오동나무는 천년을 묵어도

그 속에 노래를 지니고 있고..

매화는 평생 추위와 살아도

향기를 잃지 않고..

달빛은 천 번 이즈러져도

원래 모양은 남아있고..

버드나무 줄기는 백번 찢어내도

또 새로운 가지가 난답니다.

이렇듯 사람도 누구나

그 사람만이 지니고 있는

마음씨가 있습니다.

없으면서도 남을 도우려고 하는 사람..

자기도 바쁘지만 순서를 양보하는 사람..

어떠한 어려움도 꿋꿋하게  이겨 내는 사람..

어려울 때 보기만 해도 위로가 되는 사람..

어려움을 함께 해결해 주려는 사람..

나의 허물을 감싸 주고 나의 미흡한 점을

고운 눈길로 봐주는 사람..

자기의 몸을 태워 빛을 밝히는 촛불과도 같이

상대를 배려하고 도움을 주는 사람..

인연을 깨뜨리지 않는 사람..

이렇게 삶을 진실하게 함께 하는 사람은

잘 익은 진한 과일향이 나는 사람입니다.

그런 마음,그런 향기,그런 진실, 향수를 뿌리지 않아도

촛불을 켜지 않아도 넉넉한 마음과 진한 과일향이 풍기는

그런 사람이 되었으면 참 좋겠습니다.

꽃의 향기는 백리를 가고 솔의 향기는 천리를 가지만

덕의 향기는 만리를 가고도 남는다고 합니다.

우리 모두가 변함없는 덕향만리(德香萬里)를 지녔으면 좋겠습니다.

  -좋은 글 중에서-

카네이션 꽃말,카네이션 색깔

어버이날,스승의날이 다가오고 있어요.

이날은 감사하는 마음으로 카네이션을 드리는 날이지요.

장미,국화와 함께 세계 3대 절화로 손꼽히는 카네이션(Carnation)은 많은 이 들에게 감사함을 전하는 대표적인

꽃으로 사랑받고 있습니다.

카네이션을 드리는 지금과 같은 행위가 된것은 1907년에 미국에 살고 있던 여성 에나 자비스(Anna Javis)로 부터

시작이 되었다고 합니다.

평소에 모친이 좋아하던 카네이션을 5월의 둘째주 마다  선물로 드렸다고 하는데요.

어머님이 돌아가신 이후에도 그리운 마음을 담아 매년 이웃들과 나누어 추모를 하던것에서 비롯되었다고 합니다.

저도 어렸을때 손수 만든 카네이션을 부모님과 선생님에게 달아드리곤 했는데..

지금 생각해봐도 엄청 잘 만들지도 않은 다소 촌스런 색종이 카네이션을 저희 부모님은 기뻐하시며 온종일 달고

다니셨다는....ㅎㅎ

이렇게 감사하는 마음을 전하는 카네이션에도 여러가지의 꽃말이 있다고 합니다.

저도 카네이션의 꽃말은 감사함,존경 정도로만 알고 있었는데 카네이션은 색깔에 따라 꽃말도 다르다고 합니다.

그럼 카네이션 꽃말 알아볼까요?

*빨간 카네이션

가장 많이 사용하는 빨간 카네이션의 꽃말은  어버이에 대한 사랑,애정,존경,건강을 기원하는 마음입니다.

평소 존경하거나 감사함을 전하고자 할때 드리면 좋은 색상 입니다.

*분홍 카네이션

은은한 색상이 예쁜 분홍은 '열정을 다하여 당신을 사랑합니다'.프로포즈등 연인에게 적합 합니다.

*파란 카네이션

기분이 상쾌해지는 파란색은 '당신의 행복을 기원해요'.누군가의 시작을 응원할때 좋습니다.

*주황 카네이션

따듯하고 은은한 주황은 '순수한 사랑의 마음'. 연인에게 고백할때 좋습니다.

*하얀 카네이션

보기에 맑고 깨끗해 보이지만 '아직 당신을 사랑하고 있습니다'.'나의 애정은 여전합니다'.

떠나간 이를 추모하는 뜻을 담고 있다고 합니다.

*노란 카네이션

노란색은 다소 부정적인 의미를 가지고 있으며 거절,경멸,타인에 대한 실망등 좋지 않은 감정을 갖고 있습니다.

카네이션의 색깔마다 이렇게 다른 꽃말이 있었다니...참 신기하죠?

꽃말을 모르고 카네이션 색깔만 보고 선물 했다가는 자칫 낭패를 볼수도 있겠는데요.ㅎㅎ

노란색이나 하얀색 카네이션은 특별한 경우가 아니라면 선물할때 조심 하는게 좋겠어요.

상대방이 꽃말을 알게되면 기분이 상하거나 오해를 할수도 있으니까요.

나머지 색깔의 카네이션은 따로 혹은 같이 섞어서 선물해도 괜찮다고 합니다.^^

좋은생각,감사하는 마음

감사하는 마음을 가지면 부가 생기고,

불평하는 마음을 가지면 가난이 온다

감사하는 마음은  행복으로 가는 문을

열어준다.

감사하는 마음은 우리를 신과 함께

있도록 해준다.

늘 모든 일에 감사하게 되면 우리의

근심도 풀린다.

   -존 템플턴 (템플턴 그로스 설립자)-

좋은 글귀, 마음의 여유

부자는 많이 갖고 있는 사람이 아니라 많이 '주는' 사람이다.

하나라도 잃어 버릴까 안달하는 사람은 심리학적으로 말하면 아무리 많이

갖고 있더라도 가난한 사람,가난해진 사람이다.

자기 자신을 줄 수 있는 사람은 누구든지 부자이다.

   -에리히 프롬 '사랑의 기술' 중에서-

施恩勿求報(시은물구보) 하고 與人物追悔(여인물추회)하라.

은혜를 베풀고 나서 보답을 바라지 말고,다른 사람에게 주고 나서 다시 후회하지 말라.

    -명심보감-

억만장자에게는 이런 공통점이 있었다.

그것은 주는 능력이 탁월 하다는 것이다.

그들은 귀에 못이 박히도록 예기한다.

"성공하려면 줘야해요. 결국 주는 사람이 성공합니다."

   -데이비드 김 바하 프레시 회장-