My Life Story

심장에 좋은 운동

오늘은 '심장에 좋은 운동'은 어떤 운동이 있는지 알아보겠습니다.

제가 쓴 글 중에 '심장에 좋은 영양제'라는 글을 올린적이 있는데 정말 많은 분들이 검색해서 들어오셨어요.

심장건강에 관심을 가지고 계시는 분들이 그만큼 많으시다는 거겠지요.ㅎㅎ

심장에 좋은 운동으로는 고강도의 근력 운동 보다는 걷기,조깅,자전거 타기,에어로빅,수영같은 유산소 운동들이

좋다고 합니다.

스코틀랜드 진료지침에 따르면 심장재활운동 처방에 유산소 운동을 반드시 포함할것을 권고 할정도로 유산소 운동은 

심장건강에 탁월하다고 합니다.

유산소 운동을 꾸준하게 하면 혈액순환을 촉진 시키고 체내의 지방을 배출시켜 심장을 건강하게 관리할수 있습니다.

위에 열거한 운동들은 하다말다 하는것이 아니라 목표량을 정하고 꾸준하게 오랜시간 하시는것이 중요한 포인트.

저는 조깅 빼고 다 해본 결과 심장에 좋은 운동을 권한다면 '걷기'를 제일 추천 합니다.

일단 내가 원하는 시간 아무때라도 할수 있고  장소에 구애 받지도 않고 특별한 스트레칭 필요없이 쉽게 마음만 먹으면

바로 당장 이라도 시작 할수 있는 운동이거든요.

게다가 걷기운동은 고령의 어르신분들이나 심장이 안좋으신분들도 부담없이 할수 있는 운동이랍니다.

미국 스포츠 의과 논문에 의하면 걸음수를 늘려나가는 운동을 꾸준히 하면 심장질환의 위험률을 낮출수 있다고 합니다.

열심히 걷기만 했는데도 당뇨, 고혈압등이 좋아졌다고 하는 분들이 정말 많으십니다.

'걷기만 해도 병이 낫는다'는 책에서는 아프지 않고 오래 살고자 한다면 무조건 걸으라고 합니다.

무조건 걷기만 해도 건강이 좋아지고 오래 살수 있다니 걸을만하죠? ^^

저도 요즘 약 1시간 정도 걷고 있는데요.

수년간 역류성 식도염으로 고생 했는데 요즘은 약도 안먹고 잘 버티고 있습니다.

일찍 저녁을 먹고 걷기 운동 한것이 효과를 보는것 같아요.ㅎㅎ

걷기운동은 매일 해주는것이 좋지만 처음에는 다소 무리가 가는분들도 있으실텐데요.

처음 시작 할때에는 일주일에 3회 이상 최소 30분이상 해주는것이 좋고 어느정도 몸이 적응이 된다면 차츰 시간을

늘려 가는것이 좋습니다.

걷기 운동이 좋은 이유는 여러가지가 있지만 특히 그중에서도 종아리 근육이 수축하면서 정맥혈을(정맥혈회기 venous return) 심장위로 잘 올려주는 역할을 하기 때문에 혈액순환에 탁월하다고 합니다.

종아리 근육은 '제 2의 심장'이라고 불릴만큼 혈액순환을 좌우하는 중요한 근육인데요.

우리몸의 혈액은 중력으로 인해 약 70%가 하체에 집중되어 있다고 합니다.

이때 종아리는 위에서 아래로 내려오는 혈액을 받아 중력을 거슬러 밤낮을 가리지 않고 심장으로 되돌려 보내는 

펌프작용을 한다고 합니다.

하체에 집중되어 있는 70%의 혈액을 펌프작용시켜 전체를 움직이는 운동으로 걷기가 제일 효과가 있다고 합니다.

세상에나 ..저도 종아리 근육이 이토록 엄청난 일을 하고 있는지 잘몰랐네요...ㅎㅎ

심장이 안좋은신 분들은 혹시나 운동을 해서 심장질환이 악화 되지 않을까?하고 걱정 하실수 있는데요.

걷기운동은 전혀 걱정하지 않으셔도 된답니다.

요즘 저녁 무렵엔 날씨도 그다지 덥지 않고  걷기에 너무 좋더라구요.

심장건강을 위해 심장에 좋은  '걷기 운동' 어떠신가요? ^^

멘탈 잡아주는 주식명언

요즘 주식장이 정말 내리막길로 떨어지고 있죠?

조정장이 올꺼라고 생각은 했지만 이렇게 많이 빠질줄은 몰랐어요...ㅋ

저도 수익이 났던 종목 조차도 이익 보았던것 다 까먹고  많은 손해를 보고 있답니다. ㅎㅎ

요즘 같은 하락장에 손실났다고 무조건 손절매 하면 그대로 손실이 날수 있으니 본인돈으로 투자 한것이라면

인내심을 가지고 기다리는 것이 지금의 방법으로는 최선이라고 생각 합니다.

주식은 현금화 하지 않는 이상 이익도 손실도 아니라고 합니다.

공포에 사라는 말도 있듯이 여유가 있으신 분들이라면 우량주를 저점에 매수 할수 있는 좋은 기회일수도 있답니다.

저도 이익보았던 것을 고스란히 다 내어주고 손해를 보고 있어 마음은 조금 씁쓸하지만 단타가 아닌 장기투자로

가져갈것이기에 큰 걱정은 안합니다.

언제나 좋은장만 있을수는 없는거니까요.ㅎㅎ

그럼 요즘 같은 하락장시 흔들리는 멘탈 잡아주는 주식명언 올려봅니다.

* '10년이상 보유하지 않으려면 단 10분도 보유하지 마라'   -워렌버핏-

* 주식을 사라.그리곤 수면제를 먹고자라.

  10년뒤에 깨어나면 부자가 되어있을 것이다. -앙드레 코스톨라니-

* '주식시장은 인내심 없는 사람의 돈을 인내심 있는 사람에게 이동 시키는 도구이다' -워렌버핏-

* 위기때 돈이 약한자에게서 강한자에게로 흐르는것은 시장의 자명한 이치다.

  단련된 투자자는 안절부절하지 않고 느긋하게 주식을 보유하는 성품을 길러야 한다. -찰리멍거-

* 시장의 패닉에 절대 즉각적으로 행동하지 마라.

  팔아야 할 시점은 시장이 추락하기 이전이니, 추락한 다음이 아니다.

  오히려 숨을 한번 깊게 들이쉬고, 조용히 자신의 포트폴리오를 분석해보라. -존템블턴-

역류성 식도염,오메가 3

오늘은 역류성 식도염 증상이 있는 분들이 오메가 3 를 복용할때 주의해야할 점을 포스팅 해보겠습니다.

역류성 식도염은 말 그대로 위산이 역류하는 증상 인데요.

바쁘고 스트레스가 많은 현대인들에겐 고질병 일정도로 흔한 질병이고 저도 이 역류성 식도염으로 고생 한적이

많았답니다. (자주 재발함 ㅠㅠ)

여러분들은 오메가 3를 언제 복용 하시나요?

역류성 식도염을 앓는 분들이라면 오메가 3는 식후나 저녁 늦게 복용하는 것보다는 식사 직전 복용하는것이

좋다고 합니다.

그 이유는 오메가 3 자체가 역류성 식도염을 악화시키는 요인은 아니지만 역류가 자주 생기는 분들일 경우

 오메가 3 기름이 역류할때 생선 특유의 비릿한 냄새로 인한 불쾌한 느낌을 받을수 있고

오메가 3 자체가 기름이어서 위장 내로 들어갈시 위 내용물 맨 위쪽에 둥둥 떠다닐수도 있다고 합니다.

이럴경우 위 내용물 역류시에 가장 먼저 식도를 거쳐 입으로 올라오는 현상이 생길수 있다고 합니다.

오메가 3를 식사직전에 복용하면 위장내 음식물과 오메가 3 기름이 위 음식물과 잘 섞이게 되어 역류시 제일먼저

올라오는것을 예방 해준다고 합니다.

저도 얼마전에 역류성 식도염으로 고생 했는데 이상하게도 식도염 약을 복용 하는데도 더부룩하고 속이 안좋았었는데 늦게 복용했던 오메가 3 때문이었던것 같아요.

밤이나 낮이나 시간 상관없이 아무때나 오메가 3를 복용 했었는데 역시 복용방법이 잘못되었던 거였어요.

지금은 오메가 3를 꼭 식사직전에 복용 하고 있는데 그래서인지 역류성 식도염도 많이 좋아졌거든요.ㅎㅎ

역류성 식도염으로 고생 하고 있으신분들이라면 오메가 3복용시 꼭 참고 하세요.~~^^

자전거 접촉사고,자전거 뺑소니

얼마전 친구 아버님이 (연세가 많으심)자전거와 부딪치는 접촉사고가 났었습니다.

아파트 인도로 걸어가고 있는 중에 아주머니께서 자전거를 타고 오다가 사고가 난건데요.

부딪히는 순간 아버님이  뒤로 넘어지면서 엉덩방아를 찧었다고 하는데 그 당시에는 큰 통증도 없고 해서 크게

다치지 않았나보다 하고 생각했다고 합니다.

상대방 아주머니도 별다른 조치도 없었고 전화번호 조차 남기지 않고 그냥 가셨다고 하는데요.

(이럴때 그냥 가버리면 뺑소니가 됩니다...꼭 전화번호라도 남겨야함.)

하지만 문제는 그 당시에는 별 통증이 없다고 생각 했었는데 바로 허리로 통증이 오기시작..

혹시나 해서 친구는 그 아주머니를 찾기 위해 부랴부랴 경찰서에 신고를 하고 어쩌면 찾지 못할수도 있겠다..

하고 거의 뭐 포기 하고 있었는데 경찰이 CCTV를 확인하고 아주머니를 찾았다고 합니다.

참 경찰분들 수고 많으시죠?..ㅎㅎ

단순접촉 사고로 염좌정도만 있을줄 알았던 아버님이 상태는 엑스레이 결과 허리압박 골절이 의심되어 다시 MRI촬영..

MPI결과는 허리압박 골절..전치 최소 3개월. 그이후도 후유장해가 올수도 있다고 함.

일이 너무 커져 버렸죠..ㅠㅠ

허리(척추)압박골절이란 원통 모양의 척추뼈가 외부의 충격이나 강한힘으로 납작하게 눌리면서 모양이 변형된 골절을 말합니다.

제친구 아버님도 큰일이지만 문제는 상대방 아주머니는 뺑소니로 신고 접수가 되었고(사고후 빨리 신고해야함) 민사,

형사 처벌을 다 받아야만 하는 경우가 되어 버렸어요.

현장에서 전화번호만 남기고 갔어도 뺑소니로 인한 처벌은 면할수 있었지만 그냥 지나친 결과는 넘 컸습니다.

요즘은 CCTV가 곳곳에  잘 설치도 있고 차량에도 블랙박스등이 장착되어 있어서 사고후 뺑소니같은 무책임한 짖은 절대 하면 안되겠죠?

신고하면 금방 찾아내는것 같더라구요.

현재 친구 아버님의 치료는 일상배상 책임이나 자전거 보험등으로 보상이 된다고 해도 뺑소니로 인한 형사합의는

가해자 본인의 돈으로 합의를 보아야 한다고 하니 한순간의 실수로 너무 큰 댓가를 치르게 되어버렸답니다.

요즘 날씨가 좋아서 자전거 타고 다니시는 분들도 많고 운동하러 나오시는 분들이 부쩍 많아진거 같아요.

그러다 보니 아무래도 자전거 접촉사고등 사고가 나는 경우가 많아지는것 같습니다.

접촉사고의 피해자나 가해자 둘다 명심해야 하는것은 아무리 작은 사고여도 상대방과의 전화번호는 서로 꼭 교환 해야

한다는 것입니다.

앞서 말한 경우처럼 일이 커지는 경우가 의외로 많다고 하니 전화번호 주고받기 꼭 기억하세요~~^^

시동 켰을때 RPM이 올라가면

얼마전 차시동을 거는데 갑자기 엔진소리가 평소와는 다르게 크게 들리고 RPM이 2000이상 올라가는

현상이 생겼어요.

배기구에서는 하얀색 연기가 심하게 나오고 있었고 엔진소리는 창피할 정도로 엄청 크게나고..

지하 주차장이라 아주 심각한 상태였음...ㅠㅠ

저도 운전 한지 20여년이 되어가지만 이런 경우는 처음이라 몹씨 당황했었는데요.

혹시 급발진이 생기는건 아닌지 진짜 무서웠어용~~ㅋㅋ

여기서 잠깐 RPM 이란?

RPM은 자동차 엔진의 분당 회전수((revolutions per minute)의 약자이고 엔진이 회전 하는 속도를 나타냅니다.

엔진의 이상유무를 파악할수 있는 중요한 지표이며 위치는 속도 계기판 왼쪽에 있는 것이 RPM 계기판 입니다.

뭔가 차에 이상이 있는것은 확실해 보이고 정비를 받으려면 차를 몰고 가야 하는데 시동만 걸어도 출력이 올라가니

엑셀 밟으면 튕겨 나갈꺼 같고 무서워서 견인을 해야 하나 무지 고민 했었답니다.

그러던중 블*핸즈에 전화 하니 한 기사분이 차에서 전화 하는거냐고 물어서 아니라고 하니까 그럼 자기 전화번호를 

가르쳐 줄테니 차에서 전화 하라고 하시더라구요.(너무나 고마우신분~~^^)

차시동을 걸고 여전히 RPM은 2000을 찍고 있다고 하니 기사분이 P에 논 상태애서 악셀을 두세번 간격으로 세게

밟아보라고 하시는겁니다.

세게 두세번 끊어서 악셀을 밟으니 정말 신기하게도 RPM이 1000밑으로 떨어지고 안정적으로 시동이 걸리는거에요.

기사 아저씨는 스트롤바디 청소하고 안전을 위해서 점검을 받아 보라고 해서 블루헨즈로 이동~~

스트롤바디는 엑셀을 밟을때 엔진으로 유입되는 공기의 의 양을 조절해 주는 장치라고 합니다.

본격적으로 차 검사 시작~~

뭔가 차에 이상이 있을꺼라고 생각 했지만 아무런 고장도 없고 오일류도 다 정상...

이해가 안가서 왜 그런일이 생겼을까? 하고 생각 해보니 제가 전날 시동 걸자마자 급하게 운행 하면서 주차장 급경사를 올라간게 원인이 아닌지 의심이 들었어요.

실제로 RPM이 불안정 해지는 원인중 하나가  시동건후 급출발 할때 일어날수 있다고 하니 앞으로는 좀더 여유있게

시동건후 출발 하는 습관을 들이기로 했답니다.

저의 경우는 차에 별다른 이상이 없는걸로 나왔지만 RPM이 이상이 있는 경우는 급출발 외에도 냉각수 부족이나

스트롤바디이상이 있는 경우,자동차 연료계통 고장등 여러가지 원인이 있을수 있으니 꼭 점검 받으셔야 합니다.

그리고 저처럼  시동건후 RPM 이 상승해서 운전하기가 겁이나고 당황된다면  침착하게 P에 논후 엑셀을 두세번 나눠

밟아 보세요.

긍정적인 글귀,긍정이라는 도미노

긍정적인 마음으로 아침을 시작해 보라.

바로 이것이 지혜로운 사람이 아침을 맞이 하는 방식이다.

아침에 눈늘 떠 바라보는 세상의 모든 풍경을 긍정해 보라.

포그난 햇살,그대를 깨운 탁상시계,공복에 마시는 말고 시원한 한잔의 물,일찍 움직이는 

부지런한 사람들의 모습...

어제의 기억에 사로 잡히지 말고, 매일 보는 것들일지라도 새롭게 바라보라.

하루를 긍정적으로 시작하면 하루를 긍정하게 된다.

자기 자신을 긍정하면 눈에 보이는 모든 사물의 모습과 그 이면을 긍정하게 된다.

그러고 나면 자신이 만나는 사람들의 다양한 모습 또한 긍정하게 된다.

긍정은 긍정을 불러오기에 이로써 세상은 완전히 달라지는 것이다.

세상을 긍정하기 시작하라.

그것은 보이지 않는 혁명이다.

그대가 시간과 노력을 들이고 있는 일 또한 긍정하기 시작하라.

세상을 긍정하고 자기 일을 긍정할 수 있어야 자신의 일가를 이룰수 있다.

어떤 분야에서 일가를 이룬다는 것은 그대 스스로 태어나야 가능한 일이다.

     -좋은 글 중에서

긍정적인 마인드,긍정적으로 바라보기

10대 자녀가 반항을 하면 그건 아이가 거리에서 방황하지 않고 집에 잘 있다는 것이고,

지불해야 할 세금이 있다면 그건 나에게 재산과 직장이 있다는 것이고,

파티를 하고나서 치워야 할 것이 너무 많다면 그건 친구들과 즐거운 시간을 보냈다는 것이고,

옷이 몸에 좀 낀다면 그건 잘 먹고 잘 산다는 것이고,

깎아야 할 잔디,닦아야 할 유리창, 고쳐야 할 하수구가 있다면 그건 나에게 집이 있다는 것이고,

정부에 대한 불평불만의 소리가 많이 들리면 그건 언론의 자유가 있다는 것이고,

주차장 맨 끝 먼 곳에 겨우 자리가 하나 있다면 그건 내가 걸을 수 있는 데다 차도 있다는 것이고,

난방비가 너무 많이 나왔다면 그건 내가 따듯하게 살고 있다는 것이고,

아줌마의 엉터리 성가가 영 거슬린다면 그건 내가 들을 수 있다는 것이고,

세탁하고 다림질해야 할 일이 산더미라면 그건 나에게 입을 옷이 많다는 것이고,

온몸이 뻐근하고 피로하다면 그건 내가 열심히 일했다는 것이고,

이른 새벽 시끄러운 자명종 소리에 깼다면 그건 내가 살아 있다는 것이고,

그리고 이 메일이 너무 많이 쏟아진다면  그건 나를 생각하는 사람이 그만큼 많다는 것이다.

   -글렌 반 에케렌 '너와 나누고 싶은 이야기가 있다' 중에서-

그리스 로마신화,달의 여신 아르테미스

태연 신곡 INVU 들어 보셨나요?

세상에나... 저는 달의 여신 아르테미스가 현세에 나타난줄 알았답니당...ㅋㅋ

어찌 이리 예쁠수가...사람이 아닌거 같음...ㅎㅎ

원래 태연 목소리도 좋았지만 이번 곡은 더 미묘하다고 해야 하나?

게다가 뮤비가 그리스 로마신화에 에 나오는 달의 여신을 표현 한것 같아 넘 몽환적이고 신비하기 까지 하네요..

신비로운 여신 컨셉 넘 좋아용~~

오늘만도 몆번을 돌려보고 하다가 문득 '달의 여신'에 대해 궁금 해지더라구요.

달의 여신은 아르테미스라고 생각 하시는 분들 많으시죠?

하지만 달의 여신을 검색을 해보면 셀레네,다이애나,아르테미스 등 세가지 이름으로 검색됩니다.

세가지 이름 모두 다 달의 여신을 지칭 하는것은 맞다고 합니다.

이중 다이애나는 그리스 로마신화에 등장 하는 아르테미스의 로마,영어 이름이라고 합니다.

즉 다이애나는 아르테미스와 동일 여신이라 생각 하면 됩니다.

1대 달의 여신은 셀레나,2대 달의 여신은 아르테미스.

셀레나는 아르테미스가 탄생하기 이전의 달의 여신으로 티탄신족에 해당하고 아르테미스는 올림포스 신족 이라고

합니다.

셀레나는 젊고 아름다운 여인으로 대개의 경우 이마에 초승달을 달고 있는 모습으로 나타나고 두마리의 말이 끄는

빛나는 마차를 타고 하늘을 달리는 모습으로 그려집니다.

후에 사냥의 여신 아르테미스는 달과 관련되어 이야기 되면서 달의 여신으로 셀레나와 동일시 되었다고 합니다.

원래는 사냥의 여신이지만 달의 여신으로도 불려집니다.

아르테미스는 보통 활과 화살을 가지고 다니는데 태연 뮤비속 에서 활과 화살이 나오는것 보면 달의 여신중 셀레나

보다는 아르테미스를 표현 한것 같아요.

화살 쏘는 태연 모습이 진짜루 아르테미스가 환생 한것처럼 보이니 정말  태연이는 여신이 맞는거 같습니당.~~^^

태아 유전자 검사

'신사와 아가씨' 드라마를 보고 태아 유전자 검사가 가능 한지 궁금해 하시는 분들이 있으실 겁니다.

드라마 에서는 조실장 이라는 여자가 회장인 남 주인공에게 술이 취해 기억이 나지 않는 상황에서 임신이

되었다면서 초음파 사진을 내보이는 장면이 나오는데요.

하~ 지금 생각해도 답답하고 화가 나네요...ㅋㅋ

상대방은 기억조차 전혀 나지 않는데 임신 했다고 들이미는 경우 원치 않는 임신 이라면 상대방은 당황하지

않을 사람이 있을까요?

이런 경우 아니.. 그럼 유전자 검사 하면 되지..라고 생각 할수 있겠지만...

생명 윤리법 제 50조 2항에 의하면 태아를 대상으로 한 유전자 검사는 유전 질환 발견을 위한 검사로 제한을 하고

있다고 합니다.

'생명 윤리및 안전에 관한 법률' 제 50조 (유전자 검사의 제한 등)유전자 검사 기관은 근이양증이나 그밖에 대통령령으로 정하는 유전질환을 진단하기 위한 목적으로만 배아 또는 태아를 대상으로 유전자 검사를 할 수 있다.

즉 이말은 임신중 태아의 유전자 질환 발견을 위한 검사는 가능 하지만 자신의 자식이 맞는지 확인만을 위한 친자 유전자 검사라면 의료법상 불법이고 불가능 하다는 것입니다.

물론 출산 후 에는 친자확인 검사는 언제든지 가능 합니다.

하지만  예외의 경우도 있는데요.

강간으로 인한 임신일 경우는 모자보건법상의 임신중절수술(낙태수술)도 가능하고, 태아 유전자 검사도 가능

하다고 합니다.

억울하게 피해를 본 여성분들에게는 그나마 다행이라고 생각 합니다.

우리나라 에서는 태아 유전자 검사가 불법 이지만 정말 아이가 태어나기전 불가피하게 친자확인이 필요한 경우,

미국이나 일본등 태아 유전자 검사를 허용 하고 있는 곳에 임신 7주차 정도 지났을 무렵 의뢰를 하면 태아 유전자 검사를 할수 있다고 합니다.

개방적인 성문화가 확산 되고 있어인지 출산전이나 출산후 친자검사를 의뢰 하는 경우가 많다고 합니다.

우리나라도 점점 그 증가수가 늘어 나고 있다고 합니다.

미국 영국등 해외에서는 친자 확인용 키트를 약국이나 대형마트 에서도 손쉽게 구할수 있다고 합니다.

아마존 쇼핑몰에서 현재 판매중인 검사 키트만도 60 종에 이른다고 합니다.

검사 방식은 키트내 동봉된 면봉을 이용해 뺨 안쪽의 검체(구강상피세포)를 채취하여 유전자 검사 동의서 양식과 함께

연구실로 보내면 된다고 합니다.

키트에 든 선불 우편봉투를 통해 샘플이 연구실에 도착하면 최대 48시간 내 친자확인 검사를 온라인이나 전화로 확인

가능 하다고 합니다.^^

주식 잘하는법,주식명언

요즘 주식시장 참 어렵죠? 

주식투자는 언제나 어려운 것 같습니다.

저도 상장폐지 두번 당해봤고 감자도 당해보고 손실이 많이 난적도 한두번이 아니었습니다.ㅠㅠ

오전장에 상친걸보고 나왔는데 오후장에  들어가보니 하한가에 떡 하니 가있는 경우도 있고요...ㅋㅋ

그래도 이렇게 비싼 수업료를 지불하고 깨달은 것은 있답니다.

장이 안좋아 투자손실이 오더라도 손절은 정말 신중히 해야 한다는것을요...

어떤분들은 손절을 잘해야 주식 잘하는 사람이라고 하는데요.

물론 다 그렇지는 않겠지만 저처럼 전문성이 부족한 경우라면 우량주에 투자하고 손실이 오더라도 흔들리지 않고

장기간 투자 하면 손해 보는 경우는 거의 없답니다.

주식은 팔아서 현금화 하지 않는 이상 수익도 손실도 아니라고 하잖아요...ㅎㅎ

우량주에 투자하고  장이 안좋아 손실이 오게 되면  현금여유가 있을시 분할매수 들어가고 만약 그렇지 않다면

느긋하게 기다리면 수익을 내는 경우가 많습니다.

요즘처럼 시장 변동성이 심하게 되면 투자자들은 조바심을 가지고 당황하는 경우가 많은데요.

진정한 투자자들은 혼란스런 변동성 시장에서도 당황하지 않고 오히려 위기를 기회로 삼는 경우가 많다고 합니다.

요즘 작년 대비 주가가 많이 하락하여 손실난 분들이 많으셔서 걱정이 많으시더라구요.

하지만 신용 안쓰고 내돈으로 투자하신 분들(우량주에 투자한 경우)이라면 잠시 쉬어가는 타임이라고 긍정적인

생각을 가지고 기다리시면 좋은 수익으로 보답 할것입니다.

워렌 버핏은 '기다릴줄 모르는 사람의 돈이 기다릴줄 아는 사람에게로 흘러가는게 주식'이라고 하였습니다.

주식 잘하는법은 인내심을 가지고 기다림을 가질수 있는 여유로움이 아닐런지요...ㅎㅎ

그럼 멘탈 잡아주는 주식명언 올려봅니다. ^^

주식 명언 

* 시장이 탐욕적일 때 공포에 떨고 ,시장이 공포에 떨 때 탐욕을 가져라. -워렌 버핏-

* 무관심은 장기투자의 성공 비결이다. -찰리 엘리스-

* 남들이 욕심을 낼 때 두려워하고, 남들이 두려워할 때 욕심내라. -워렌 버핏-

* 일단 우량주 몇 종목을 산 다음, 수면제를 먹고 몇 년 동안 푹 자라  -앙드레 코스 톨라니-

* 시장의 일상적인 변동은 사실 진정한 투자자에게 소음일 뿐이다.  -세스 클라먼-

*주식시장이 하락하는 것은 1월에 눈보라가 치는 것만큼이나 일상적인 일이다.

 대비만 되어 있다면 주가 하락이 당신에게 타격을 줄 수는 없다.  -피터 린치-

* 최적의 매수 타이밍은 시장에 피가 낭자할 때다.
  설령 그것이 당신의 피일지라도.  -존 템플턴-

* 주식투자에 뛰어들려면 기꺼이 위험을 감수하겠다는 정신적 준비운동이 필요하다.

  확실한 수익을 보장 해주는 주식시장은 세상 어는 곳에도 없다.  -앙드레 코스 톨라니-

* 주가가 하락한 후 주식을 매도 하는 것은 정말 미련한 짓입니다.

  대신 오늘 엄청난 할인이 있어 매수 하겠습니다. 라고 말해야 합니다.  -찰리 앨리스-

* 시장 변동은 편안하지는 않지만 지극히 정상적인 상황이다.  -피터 린치-

* 진짜 문제는 주가 변동성을 무시해야 하는 것이 아니라 어떻게 현명하게 대처할 수 있는가에 있다. -벤자민 그레이엄-