My Life Story

오늘은 어른,아이 모두가 좋아하는 김에 대해서 포스팅 할게요.

김 싫어 하시는 분들은 별로 없을거 같아요.

저도 너무너무 좋아 하는데요.

김을 많이 사다놓게 되면 눅눅해지기 쉬운데요.

특히 요즘처럼 여름 장마철에는 자칫 잘못하면 눅눅해지고 냄새가 나는 경우가 많습니다.

눅눅해지지않는 김보관법 알려 드릴게요.

마른김을 키친타월로 한번 감싸주신후 지퍼백에 밀봉후 냉동보관 해주세요.

구운김일 경우에는 밀폐용기에 담아서 보관해주시고 키친타월을 접어서

덮어 주면 바삭한 상태로 오래 먹을수 있어요.

먹다 남은 김일경우에는 전자렌지에 1분정도 돌려주면 다시 바삭해진답니다.

저도 눅눅해지면 버리곤 했는데 이와 같은 방법으로 하니까

좀더 바삭한 김으로 오래 보관할수 있어서 좋더라구요.

그럼 이렇게 맛있는 김의 효능에 대해서 알아보아요.

1. 알칼리성 식품으로 식욕을 돋구어 줍니다.

2. 미네랄이 풍부한 고단백 식품이에요.

3. 인체의 면역력 기능을 높여 줍니다.

4. 비타민A가 특히 많이 함유되어 있어서 시력보호에 효과가 있어요.

5. 타우린과 알기닌 성분이 풍부해서 뼈를 튼튼하게 만들어주고 간장을 보호해준다고 합니다.

6. 칼슘또한 풍부해서 성장기 아이들에게도 좋아요.

7. 노화,암을 막아주는 항산화물질인 비타민C도 많이 들어있다고 합니다.

8. 김,파래등에는 비타민U라는 항궤양성 물질이 많이 들어 있어서 위건강에도 좋습니다.

9. 식이섬유가 풍부해서 노폐물의 체외배출을 촉진하여 변비에도 좋다고합니다.

  ▶김의 부작용 

 김에 함유되어 있는 영양소중에 요오드라고 하는 성분이 있는데요.

 과다섭취시 갑상선 기능 항진증이라는 질병이 발병할수 있으니 과다 섭취 하시는것은 안좋아요.

 뭐든지 적당히 섭취 하시는게 좋겠죠?

.

우리 몸속에는 2종류의 콜레스테롤이 있어요.

좋은 콜레스테롤인 고밀도 지단백 콜레스테롤 HDL

나쁜 콜레스테롤인 저밀도 지단백 콜레스테롤 LDL 이렇게 나누어 집니다.

이중 나쁜 콜레스테롤인 LDL은 동맥경화를 일으키는 주범으로 알려져 있어요.

LDL수치를 낮춰줘야만 심장마비등 다른 심혈관질환의 위험성을 감소시킬 수가 있답니다.

몸에 해로운 LDL 콜레스테롤을 낮춰주는 음식 소개할게요.

-딸기

딸기에는 나쁜 콜레스테롤을 낮춰주는 수용성 섬유질인 펙틴이 들어 있어요.

딸기를 먹으면 심장 건강에 좋답니다.

-사과

사과 한개에는 나쁜 콜레스테롤을 낮춰주는 수용성 섬유질이 많이 들어있어요.

사과에 있는 수용성 섬유질이 콜레스테롤과 담즙산에 결합 체내제거를 돕고 

소화 속도를 늦춰줘서 혈당 조절에 도움을 줍니다.

-아보카도

아보카도에는 콜레스테롤을 낮춰주는 불포화 지방이 풍부 합니다.

불포화 지방은 지방세포로부터의 지방 침착을 낮춰주고 또한 혈관내 혈전을 

막아줍니다.

-견과류

견과류에는 나쁜 콜레스테롤과 중성지방 수치를 낮춰줍니다

또한 콜레스테롤과 지방을 감소시켜주는 고도불포화지방산이 많이 들어있어요.

-생선

생선에는 오메가3 지방산이 풍부하여 중성지방 수치를 낮춰주고

불포화 지방산인 DHA와EPA가 풍부해 혈중 콜레스테롤을 저하시켜줍니다.

평소에  콜레스테롤 수치를 감소 시켜 줄수 있는 이런 음식들을 자주 섭취 해주세요.

혈액이 깨끗해야 고지혈증 심혈관 질환같은 병을 예방할수 있어요.

많이들 드시고 건강하세요...^^

오늘은 뜨거운물만 붓고 15초만 기다리면 바로 먹을수 있는 초간단 

즉석 스프 소개 할게요.

보노에서 나온 '컵스프 체다치즈 스프' 에요.

컵스프에는 체다치즈 외에도 양송이, 크림등 여러 종류가 있어요.

저는 치즈맛을 좋아해서 체다치즈로 골랐어요.

내용물을 보면 요렇게 3번 나눠먹을수 있게 1팩씩 소포장 되어 있어요.

1팩을 뜯어 주신후 컵에 담아주세요.

뜨거운 물을 부어주시고 15초 기다리면 요런 스프가되어요.

초스피드 ..넘 간단하죠?

전 요렇게 마늘빵을 스프에 살짝 적신다음 먹었어요.

마늘빵을 그냥 먹을때보다 훨씬더 부드럽고 치즈향이 어울러져서 맛이 좋답니다. 

체다치즈 스프에는 체다치즈, 까망베르치즈, 고르곤졸라치즈등 3종류 치즈와 신선한 

우유가 들어 있어서 치즈 본연의 맛과 향이 살아 있는 맛있는 스프랍니다.

홈메이드 크루통이 함유되어 있어서 바삭바삭한 식감과 고소한맛을 즐길수 있어요.

치즈맛 좋아 하시는분들께 강추~~

바쁜 아침에 식사 거르지 마시고 이렇게 간편하게 해결할수 있는 즉석스프 한번 드셔보세요.

생각외로 넘 맛있어요..^^

날씨가 넘 더웠던 오늘...

평소 무서운거 잘못보는데 날도 덥고 웬지 공포 영화가 보고 싶어서

요즘 이슈되고 있는 좀비영화  부산행을 보기로 결정.

CGV로 직행~~

역시나 매스컴에서 홍보가 많이 되어서 그런가 평일임에도 사람들이 많았어요.

저희는 KT 8000원 할인받아서 10000원에 두사람꺼 예매했어요.

요런건 잘 챙겨야죠..ㅎ

극장안에 들어가기전 포스터 찰칵~~

드디어 영화시작..

전 개인적으로 첫장면이 무서웠어요..

차에 치여죽은 고라니가 좀비로 변해 살아났을때 불길한 암시를 주는것같아서

좀 무서웠음...ㅋㅋ

첫장면부터 끝날때까지 긴장하고 스릴이 있어서 ..

(사실 무섭고 잔인한 장면들이 좀 많았어요) 시간은 금방 간거 같아요.

이영화를 보면서 정말 실제 감염 된거처럼 연기를 리얼하게 한 좀비들에게 박수..

진짜 좀비 같았음..

마지막 엔딩때 감염자들...하고 명단 나올때 좀 웃겼어요...ㅋㅋ

내가 좋아하는공유

역시나 믿고 보는 마동석씨 연기..

오랜만에 보는 소희 

영화 보는 내내 얄미웠던 아저씨..

그리고 넘 연기를 잘해준 수완이..

마지막씬쯤..

공유씨가 좀비가 되기전 딸을위해 기차에서 떨어질때 ...

우앙~~역시 자식을 향한 부성애는 좀비가 되었어도 막을수가 없었나봐요..

흑흑~~슬퍼~~

실제로 좀비가 있다면 넘 넘 무서울꺼 같아요.

아!  생각만 해도 무섭당...

좀비발생 원인과 나중에 좀비들을 어떻게 처리 할지는 8월 개봉되는 서울역에서 

부산행 앞부분이 다루어 진다고 해요.

사실 저도 그많은 좀비들을 어떻게 처리했는지에 대한 설명없이 끝마무리가 되서

이상하다 했었는데 후작이 예정되어 있었네요.

그때 또 보러가야겠죠?..

모처럼 재밌게 잘보고 왔습니당..

열대야 극복하고 꿀잠자는 방법

요즘같이 온도도 높고 게다가 습도까지 많아지면 잠못드시는 분들이 

많아지죠.

열대야란 밤의 온도가 25℃이상 올라가는것을 말하는데요.

몸이 잠들기 위해서는 체온이 0.5℃ ~ 1℃가 떨어져야 한답니다.

높은 온도에서는 체온을 떨어뜨리기 힘들죠?

그러기 때문에 열대야가 있는날 에는 잠들기가 힘들어지는것입니다.

체온이 높으면 잠을 자는데 필요한 호르몬인 멜라토닌의 분비가 억제 

된다고 합니다.

그럼 열대야속에서 잠 잘자는 방법 알아볼까요?

▶ 기상시간과 잠드는 시간은 되도록이면 일정하게 하는 것이 좋습니다.

▶ 침실의 적정온도는 20℃안팎,습도는 60이하로 유지하세요.

▶ 찬물보다는 미지근한 물로 샤워하기.

▶ 격한 운동은 잠자기 3~4시간 전에 마치는게 좋습니다.

▶ 잠자리에서는 수박같은 수분이 많은 과일 삼가하기.

▶ 숙면을 방해하는 커피나 녹차같은 카페인이 많이든 음료는 피해주세요.

▶ 지나친 음주또한 안좋습니다. 

▶ 잠자리 들기전 스마트폰 자제하기.

▶ 적절하게 에어컨이나 선풍기로 실내온도와 습도를 낮춰 주는것도 좋습니다.

▶ 조명은 어둡게 하는게 좋아요.

▶ 침구류는 열이차지 않고 땀흡수가 잘되는 여름용 침구로 사용하세요.

숙면을 못하게 되면 자율신경계에 이상을 초래하여 당뇨, 고혈압등 심혈관 질환등을 악화시킬수 

있으니 건강관리에  더욱더 주의를 하셔야해요.

평소에 규칙적으로 체력을 유지해주는것도 좋은 방법이에요.

잠못드는 여름철 ..

잠 잘자는 방법 한번 따라 해보시고 꿀잠 주무세요.

요즘같이 무더운 여름날...

마땅한 반찬도 없고 게다가 입맛까지 없을때..

냉장고에 있는 야채 대충 썰어서 뚝딱 해먹을수 있는 볶음밥 요리.

오늘은 이 볶음밥에 굴소스를 첨가해서 한번 만들어볼께요.

저도 굉장히 귀차니즘이라 대충 해먹는걸 좋아합니다...ㅋㅋ

여기서 잠깐..굴소스란?

신선한 생굴을 소금에 넣어 발효 시킨후 웃물을 따라내고 걸쭉한 상태로 

만든것이에요.

간장처럼 만든 중국식 소스에요.

별다른 양념을 첨가하지 않아도 감칠맛을 더해줍니다.

그럼 굴소스 볶음밥 만들어볼께요.

아까 말한것처럼 대충 야채 다져놓고 소금 약간 넣어주신후 볶아주세요.

볶아 놓은 야채에 밥을 함께 볶으면서 굴소스를 넣어주세요.

밥을 볶을때는 고슬고슬 하게 볶아야 맛있어요.

다볶아진 볶음밥에 마지막에 요 허브솔트 약간 뿌려주세요.

산뜻한 후추향과 불맛이 나는것 같아 더 맛있어져요.

볶음밥을 그릇에 담아주시면 완성~~]

이렇게 먹어도 되지만 저는 볶음밥위에 치즈 한장 ,계란후라이를 얹었어요.

계란후라이는 반숙으로 해야 톡 터트리며 먹을수 있어서 더 맛있다는 사실...

깨소금도 솔솔 뿌려주면 끝~~

그냥 밥만 담은것보다 훨씬보기 좋쵸?

백종원씨 버젼으로 말하자면...

어때유? 훨씬 고급지지유?....ㅎㅎ

오늘 마침 시럽 할인쿠폰이 있어서..

요런건 잘챙겨야죠...ㅎㅎ

날도 무지덥고 시원한곳에서 여유롭게 식사 하러 T.G.I 프라이데이로 직행~~

날씨가 더워서 그런가 사람들이 꽤 많더라구요.

저희는 바로 요 할인쿠폰으로 주문했어요.

커플세트라고 하지만... 궂이 커플하고만 먹어야 하는건 아니에요....ㅋㅋ

48%로 할인이 되어서 27.700원

맨먼저 요렇게 식전 빵하고 음료수.

빵하고 음료수는 리필가능 해요.

저희는 기본으로 빵 리필1번은 해요...ㅎㅎ

요건 소고기가 들어있는 스테이크 샐러드.

상큼한 토마토 소스가 들어간 크러스티드 치킨 파스타

그리고 볶음밥이  함께 나오는 잭다니엘 찹 스테이크.

스테이크는 급한 맘에 썰어놓고 사진 찎었네요...ㅋㅋ

이렇게 3가지 메뉴가 나오는데 배불러서 다 못먹었어요...ㅎ

 날씨도 덥고 입맛도 없고 그랬었는데...

시럽쿠폰덕에 오늘 점심 맛있게 먹었어요..^^

        여름철 가볍고 산뜻한 러쉬 아이크림

오늘의 포스팅은 제가 사용하고 있는 '러쉬 인첸티드 아이크림' 이에요.

천연입욕제로 유명한 영국 핸드메이드 화장품 브랜드인 러쉬의 페이스라인의 

제품이에요.

인첸티드 아이크림은 눈가주름이 잘정돈되고 촉촉한 느낌이 드는 제품이에요.

겉돌지 않고 싸악~잘스며드는게 정말 좋아요.

보통 아이크림은 젤형태 이거나 크림 형태가 대부분 이죠?

이제품은 묽은 로션 타입이라 바를때도 산뜻하고  바르고 나서도 금방 흡수가 잘됩니다.

부드럽게 발리고 번들거림없이 산뜻한 느낌이 들게 하는 것이 이제품의 장점이랍니다.

에센스처럼 흡수가 잘되니까 눈가주름에도 탁월한 효과가 있는거 같아요.

펌프식이라 사용하기도 편해요..

전 백화점에서  48500원에 구입했지만 인터넷에서 구입하시면 더욱더 저렴하게 

구입할수 있어요.

요즘같이 날씨가 더운 여름철에 가벼운 화장들 선호 하시죠?

저는 요아이크림을 냉장고에 보관하다가 스킨 다음에 눈가 쪽에 발라주고 있어요.

시원하고 산뜻해서 아주 좋답니다.

눈가가 촉촉해지고 환해지는 마일드한 '인첸티드 아이크림' 강추 합니다...^^

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오늘 마트에 장보러 갔다가 팔도 쫄비빔이 있더라구요.

평소 팔도 비빔면은 사먹어 봤는데..

어!! 이거뭐지?  하고 봤더니..팔도 쫄비빔면..

전 신제품인줄 알았는데..출시 됬었던거라네요..

근데 난 왜몰랐지??

뭐 어찌됬던간에..호기심 가득한 마음에 구매결정~~

게다가 1＋1 이니 안살수가 없죠...ㅋㅋ

가격은 3650원 하나가격에 하나 더 준다고 하니 괜히 땡잡은 느낌...ㅎㅎ

한봉지당 5개씩 들어 있어요.

구성은 뭐 비빔면이랑 비슷하네요.

그럼 한번 만들어 볼까요?

끓는 물에 면을 넣어주시고

찬물에 여러번 헹궈주세요.

양푼에 담고 조물조물 양념장 스프를 넣고 비벼주면 끝.

짠~~요렇게 완성 됬어요.

오이채도 약간 썰어주고 계란도 삶아준후 반잘라서 올려주고 

요즘 날이 더우니까 시원하라고 얼음도 넣었어요...

사실은요...오늘은 포스팅 하는라 이렇게 예쁘게 담았지만...

그냥 막 비벼서 깨소금만 솔솔 뿌려줘도 맛있어요..

이뿌게 안담고 막 먹을때가 더 많아요...ㅋㅋ

사실 저는 쫄깃한 쫄면 면발을 좋아 하는데요..

쫄면이라고 하기에는 좀 그렇고요..비빔면 보다는 쫄깃해서 맛있어요.

양념장 스프도 좀더 매콤해요..매운거 좋아하시는 분들께는 강추..

역시나 넘 간단하고 빠른시간안에 조리 할수 있고 게다가 맛까지 좋으니..

인스턴트 식품을 사랑하지 않을수가 없어요...ㅎㅎㅎ

쉽게 만들어서 먹을수 있으니까 별미로 간단하게 한번 만들어보세요...

  매복 사랑니 발치후기