My Life Story

아나필락시스 증상과 원인 알아보기

평소 별다른 알레르기 증상이 없던 저도 주말농장에 가서 토마토를 따다가 밭모기에 물린후

'아나필락시스'(anaphylaxis)에 걸려 고생 한적이 있답니다.

물린 부위가 정말 엄청 나게 퉁퉁 부어 올라서 결국 병원에서 읍급 진료를 받은후에 가라 앉았는데요.

문제는 이 알레르기가 한번에 끝나지 않고 한동안 부어 올랐다가 가라 앉고를 반복 한다는 겁니다.

어떤 이유 에선지 그전에는 이런 증상이 없었는데 특이하게 속옷이 눌린곳에 피부 묘기증 같은 알레르기가 자주 나타나고 물렸던 팔 부위도 붉게 두드러기 처럼 부어 오르고 좀 있으면 다시 가라 앉는등 의 

증상이 반복 되곤 했었답니다.

피부 트러블이 전혀 없이 살다가 모기에 물린후 조금만 이상이 있어도 두드러기 처럼 발진이 생기곤 

해서 저도 엄청 고민이 많았었는데요.

한동안 매일 항히스타민제를 복용하고... 거의 한달 정도 먹었던것 같아요.

면역력 향상에 노력을 한후에야 이 무서운 알레르기에서 벗어 날수 있었답니다.

진짜 주말농장에 있는 밭모기가 그렇게 무서운지 몰랐어요.

하도 고생을 해서 그후로는  주말 농장 가는 것도 겁이 난답니당~ㅋ

오늘은 알레르기 증상이 나타나는 '아나필락시스'에 대해 알아 보겠습니다.

아나필락시스 원인

아나필락시스는 보통은 면역체계에 문제가 생겨서 생기는 질환으로 비만세포와 호염기구의 표면에

부착된 lgE항체 (면역 글로빈E)에 항원이 결합되면 이들 세포가 히스타민이나 류코트리엔 같은 화학물질을 방출 시키면서 알레르기 반응이 일어납니다.

아나필락시스를 일으키는 원인으로는 

개미,벌등 곤충에게 물린경우

땅콩 같은 견과류,갑각류나 조개류,우유및 계란과 같은 음식

페니실린,비스테로이드성 소염 진통제,조영제,항생제,마취제 같은 특정 약물

면역 요법에 사용 되는 약제등

아나필락시스는 약물이나 곤충독등의 원인이 주요 원인이지만 일부는 원인을 알지 못하는 경우도 

있다고 합니다.

아나필락시스 증상

피부피하 조직,점막

홍조,가려움증,두드러기,혈관부종,홍역상발진,눈주위의 가려움증,홍반과부종,결막 홍반,눈물

입술,혀,입천장및 외이도의가려움,입술,혀,목젖의 부종,생식기,손바닥,발바닥의 가려움증

호흡기

코의 가려움과 조이는 느낌,발성장애,쉰 목소리,마른 기침호흡수 증가,호흡곤란,흉부 압박감,기관지 경련,

청색증,호흡정지

위장관계

메스꺼움,복통,오심,구토,설사,혈변,연하장애

심혈관계

흉통,빈맥,서맥,기타 부정맥,심계항진,저혈압,기절 할것 같은 느낌,심정지

중추 신경계

불안,어지럼증,두통,죽을거 같은 느낌,

아나필락시스 쇼크 증상이 심해지면 호흡이 힘들어 지며 현기증이 나고 간혹 의식을 잃기도 한다고 

합니다.

위에 열거한 증상이 나타날시에는 지체 하지 마시고 즉시 병원에서 진료를 받으세요.

아나필락시스는 원인물질에 노출된후 급격하게 진행 하는 '전신성 중증 알레르기' 질환입니다.

단시간내에 급성으로 발병 하기 때문에 신속하게 적절한 치료를 받지 못하면 사망까지도 이를수 있는 

무서운 질환 입니다.

초기증상이 있을때 지체 하지 마시고 빨리 병원을 방문해서 적절한 치료를 받아야 아나필락시스에 의한 쇼크 에서 안전 할수 있습니다.

노안에 좋은 음식,노안 예방 하는 방법

노안이란?

가까이에 있는 사물이 흐릿하게 보이는 증상을 유발 하게 되는데 근거리가 잘 안보이게 되는 이유는 

굴절이 증가 하지 않기 때문 이라고 합니다.

나이가 들면서 수정체의 탄력성이 감소 하면서 조절력이 떨어 지는것을 노안 이라고 합니다.

노안은 노화 현상이기도 하지만 요즘은 컴퓨터나 스마트폰을 자주 접하는 젊은층에서도 나타나기도

한다고 합니다.

과도한 전자기기의 사용은 노안을 일찍 진행 하게 한다니 컴퓨터나 스마트폰을 지나치게 오랫동안 

보는것을 자제 하는게 눈 건강에 좋습니다.

예로부터 몸이 천냥이면 눈은 구백냥 이라고 합니다.

그만큼 눈이 얼마나 우리몸에서 중요하고 소중한 것인지 알겠지요.

노안에 좋은 음식

연어

오메가3 지방산이 풍부하게 들어 있어 안구 건조증 증상을 완화 해줍니다.

오메가3 등의 성분은 눈을 촉촉하게 유지시켜주고 시력감퇴를 억제 하는데 도움을 준다고 합니다.

아보카도

아보카도에는 눈을 위한 비타민 이라고도 불리는 루테인과 자이잔틴이 풍부 하게 들어 있어 자외선으로

부터 눈을 보호 해줍니다.

백내장을 예방 해주고 눈의 노화를 촉진 하는 활성 산소를 제거 해주어 노안예방에 도움을 줍니다.

결명자

결명자에는 비타민A,비타민C,카로틴,캠페롤등이 함유 되어 있어 노안으로 인한 시력감퇴를 막아 줍니다.

눈이 어둡고 침침한 증상을 개선 해주는데 탁월한 효능이 있습니다.

블루베리

블루베리에는 루테인,안토시아닌,비타민A,항산화 물질과 아미노산 등이 매우 풍부해 눈이 잘 보이지 않는 

현상인 망막 쇠퇴병을 억제하고 눈이 피로도를 감소 시켜 줍니다.

눈이 뻑뻑 해지는 증상과 안구 건조증에 도움을 줍니다.

당근

당근에는 비티민A,카로틴이 풍부 하게 들어 있어 안구 표면의 점막을 건강 하게 유지 시켜 줍니다.

안구 건조증, 시력보호,야맹증 등에 도움을 줍니다.

노안을 예방 하는 방법  

충분한 휴식 취하기,눈 자주 깜빡여 주기,장시간 전자기기 사용 피하기,눈에 좋은 영양소나,눈에 좋은 영양제등을 섭취 해주시면 노안을 예방 할수 있다고 합니다.^^

면역 영양제,아연 효능,아연 부작용 알아보기

각종 질병을 예방 하는 기본요소가 되는 면역력~

그래서인지 면역력을 향상 시키기 위해 많은 분들이 유산균 같은 영양제를 많이들 

찾으신다고 합니다.

흔히들 면역력 영양제 하면 프로바이오틱스 장 유산균제를 많이들 생각 하시는데요.

아연 또한 우리몸에서 면역력을 향상 시켜 주는 대표적인 영양제 라는걸 알고 계신가요?

유산균의 효능에 못지않은 면역력을 가지고 있는 아연의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.

식약처에서 인증한 아연의 기능은 '정상적인 면역기능'에 필요,'정상적인 세포분열'에 필요한 기본 요소가 

되는 영양소 라고  합니다.

각종 질병을 예방하는데 기본요소가 되는 면역에 관계된 영양소인 만큼 꼭 챙겨 먹는것이 좋다고 합니다.

지방세포인 아연은 생명체의 필수 미량 원소로 포도당이 유입되는 것을 조절하는 인슐린의 작용에 영향을

준다고 합니다.

성장 호르몬,성 호르몬,갑상선 호르몬등에 관여하는 우리몸 에서 중요한 역할을 한다고 합니다.

아연 결핍시 나타나는 증상

성장장애,생식기관 발달저하.피부염증,식욕저하,미각이상,피부 거칠어짐,성기능 저하,피로감,습진,탈모,

빈혈,눈의 염증등이 나타날수 있고 스트레스 상태가 풀리지 않고 지속 된다고 합니다.

특히 아연이 결핍상태 일경우 당뇨병에 걸리기 쉽다고 합니다.

아연 효능

1.아연은 인슐린을 돕고 인슐린은 혈당을 낮춰 주어 당뇨병 예방에 좋습니다.

2.정상적인 세포분화 촉진,손상된 DNA치유를 해줍니다.

3.당뇨병의 3대 합병증(당뇨 망막증, 당뇨병 신증,말초 신경장애)등을 예방 해줍니다.

4,황반변성을 예방 해주고 시력개선에 도움을 줍니다.

5.강력한 항산화 작용으로 염증을 완화 시켜주며 각종 암을 예방 해줍니다.

6.면역력을 증진시켜 각종 질병을 예방 해줍니다.

7.성장기능에 관여해 성장을 촉진시켜 줍니다.

8.호르몬 균형을 유지 시켜 줍니다.

9.단백질 생성을 지원하여 두피와 모발을 건강하게 해주어 탈모를 방지 해주는 역할을 합니다.

10.생식기능 강화에 도움을 주어 정력을 강화 시켜줍니다.

11.혈관을 지탱 해주어 심장 건강에 도움을 줍니다

아연 부작용

메스꺼움,구토,설사,위통,두통,피로감 등이 나타날수 있습니다.

우리나라 사람들은 대부분 아연 섭취량이 미달 되는 것으로 알려졌다고 합니다.

아연이 많이 함유된 음식으로는 달걀,굴,장어,쇠고기,새우,견과류 등이 있는데요.

평소에 이런 음식들을 자주 섭취 해주시는게 좋습니다.

음식으로 부족 할시에는 아연 영양제를 복용 하시면 도움이 될수 있습니다.

몸에 좋은 아연 이지만 과하게 섭취 할경우 구리나 철의 흡수를 억제해 결핍 하기 쉬워질수 있으니 

반드시 적정량을 섭취 하세요.

하루에 100mg 이상의 아연 섭취는 오히려 전립선암을 악화시키고 콜레스테롤 대사에 악영향을 미친다고 하니 과하게 섭취 하지 마세요~~^^

구기자,구기자 효능

구기자는 '고지베리(goji berry)'라고도 불리는데요.

구기자는 혈관에 좋은 대표적인 음식으로 알려져 있습니다.

동의보감에 의하면 구기자를 오래 복용하면 늙지 않고 더위와 추위를 이기며 장수 한다고 쓰여 

있다고 합니다.

옛날부터 구기자 나무를 잘라서 지팡이를 짚고 다니면 늙지 않고 장수 한다 하여 '신선의 지팡이' 

라고도 불러졌다고 합니다.

정말 대단한 구기자 이지요..

우리에게 잘 알려져 있는 불로장생을 꿈꿨던 진시황도 장수 식품으로 구기자를 즐겨 찾았다고 하는걸 

보면 구기자가 장수식품 인건 확실한가 봅니다.ㅎㅎ

하수오, 인삼과 함께 3대 명약으로 알려져 있는 구기자의 효능은 어떤것이 있는지 알아보겠습니다.

구기자 효능

노화방지,피부건강

구기자 에는 비타민C가 풍부하게 들어 있어 노화의 원인인 활성산소를 제거 해주어 피를

깨끗하게 해주고 주름개선,여드름,기미,주근깨등 피부 트러블을 완화 해주어 피부건강에 도움을 줍니다.

면역체계를 증강 시켜주어 다양한 질환에 대한 면역력을 높여 줍니다.

간건강,숙취 해소

베타민이라는 성분이 몸속 지방이 쌓이는 것을 막아주고 간세포를 재생 시켜주어 간의 활동을

촉진 시켜 주고 간건강에 도움을 줍니다.

손상된 간을 회복 하는데 많은 도움을 줍니다.

또한 숙취 해소에 탁월한 효능이 있습니다.

혈관건강,성인병 예방

혈관속의 혈액을 깨끗하게 청소 해주고 혈액순환을 원할하게 해주는 역할을 합니다.

각종 성인병 예방에 도움을 주고 혈관질환을 예방 해준다고 합니다.

정력강화

간장과 신장을 보호해주는 효과를 지니고 있어 정력을 강화 시켜주는데 탁월한 효능이 있다고 합니다.

한방에서는 구기자가 정력제라고 불리기도 한다고 합니다.

치매예방

뇌의 노화를 막아주는 작용을 하고 기억력을 개선 시켜 주는 효능이 있습니다.

치매를 방지하는 약제중 에서도 손에 꼽힌다고 합니다

눈건강,노안예방

항산화 성분이 들어있어 눈이 침침하여 건조하거나 시력 저하가 있을때 노인 백내장 등에 

효능이 있습니다.

노화로 인한 노인성 질병으로부터 눈을 보호 해주어 노안예방에 좋습니다.

자외선과 활성산소,산화 스트레스로 인한 세포손상을 막아주는데  도움을 줍니다.

많은분들이 구기자를 약제나 차로 드시는데요.

이처럼 몸에 좋은 구기자도 섭취할때 주의 사항이 있습니다.

구기자는 몸을 따듯하게 해주기 때문에 평소 열이 많은 분들은 많이 드시지 않는게 좋습니다.

임산부나 속이 차고 소화가 잘 안되는분들도 먹지 않는게 좋다고 합니다.

또한 혈액 응고제등을 복용 할때,출혈이 있을때에는 섭취할때 특히 주의 하셔야 합니다.

한가지 약제를 오랫동안 복용 하는 것은 좋지 않다고 합니다.

오랜기간 다량으로 복용 할때에는 자세히 알아 보시고 복용하세요~^^

탈모예방,맥주 효모 영양제

현대인들은 불규칙한 식사,과도한 스트레스와 바쁜 일상생활 탓인지 머리카락이 많이 빠져서 탈모로 

걱정하는 분들이 많다고 합니다.

풍성해야할 머리카락이 슬슬~ 빠지기 시작 한다면 정말 스트레스가 이만저만 아니죠.

탈모예방과 손발톱 갈라짐에 맥주 효모가 좋다는거 알고 계신가요?

아직 맥주 효모를 잘 모르고 계시는 분들이 많으신데요.

오늘은 탈모와 모발건강에 좋은 맥주효모에 대해 알아 보겠습니다.

맥주효모는 1950~1960년대에 독일 맥주공장에서 일하는 사람들의 모발이 건강하고 숱이 많아서 연구를 시작한 결과 맥주의 효모가 모발의 건강에 도움을 줄수 있다고 하여 먹기 시작 했다고 합니다.

맥주 효모는 천연식품중에서 비타민B1의 함량이 가장 높다고 합니다.

또한 단백질이 풍부하고 아미노산,코엔자임,미량원소,미네랄과 같은 중요한 영양소가 함유 되어 있다고 

합니다.

맥주효모의 대표적인 효능은 역시나 탈모방지및 치료를 들수가 있는데요.

맥주효모를 꾸준히 섭취 하면 두피 혈액순환이 원활 해지고 모발이 빠지는것을 방지하여 건강한

모발을 만드는데 도움을 준다고 합니다.

특히 모발의 성장을 촉진 해주는 성분이 들어 있어 탈모를 치료하고 예방 하는 효능이 있다고 합니다.

탈모로 걱정하고 고생하시는 분들이라면 꼭 섭취 해야할 영양제 입니다.

하지만 맥주효모를 섭취 해서는 안되는 사람도 있는데요.

통풍환자 이거나 특정 우울증 환자는 증상이 심해 질수 있다고 하니 주의 하셔서 섭취 하는게 좋습니다.

이건 제가 복용하고 있는 맥주효모 영양제 입니다.

독일 자노탁트 비오라보 비어헤페 맥주효모 아연 60정x6개묶음 6개 제품이에요.

이 제품은 해외에서 직배송 되는 제품입니다.

맥주효모의 본고장인 독일에서 직수입 한거라 웬지 더 믿음이 갑니당~ㅎㅎ

성분은 맥주효모65%,비타민C,말토덱스트린,비타민E,비타민B3,비타민B5,실리쿰다이옥사이드,

징크시트레이트,비타민B2,비타민B1,엽산,D-비오틴,비타민B12 등이 들어 있습니다.

맥주효모를 탈모환자가 6개월정도 섭취한 결과 모낭의 줄기 세포가 활성화 되어 모발 성장에 기여 하는 

성분이 10배나 증가 했다는 연구 결과가 있다고 합니다.

탈모로 고생하고 있는분들 에게는 정말 희소식 이죠?

저도 요즘 머리카락이 많이 빠져서 고민 인데요.

맥주효모에는 모근을 건강하게 유지시켜 머리카락이 덜 빠지게 하는 효능이 있다고 하니 열심히 먹어

볼려구 합니다.^^

부정맥 원인,부정맥에 좋은 음식 

부정맥은 대부분 환경적인 요인에서 나타나는 경우가 많다고 합니다.

과도한 스트레스.불규칙한 생활습관,서구화된 음식,잦은 음주나 흡연등은 우리몸의 혈관을 손상 

시킨다고 합니다. 

손상된 혈관으로 인해 심장에 혈액이 제대로 전달 되지 못하고 심장 근육이 두꺼워져 부정맥이

유발 된다고 합니다.

대표적인 부정맥의 증상 으로는 어지럼증,호흡곤란,왼쪽 심장의 통증,실신등이 나타날수 있고

이를 방치 했다가는 뇌졸중이나 심장마비로 발전 하기도 합니다.

부정맥은 심할 경우에는 돌연사 까지도 이를수 있는 무서운 질환 이지만 올바른 식습관과 

조금만 관심을 가지면 예방이 가능 하다고 합니다.

부정맥이란?

근육이 수축하기 위해서는 전기가 발생 되어야 가능합니다.

그래서 심장 내에는 자발적으로 규칙적인 전기를 발생 시키고 심장 전체로 전기 신호를 

전달하는 전기 전달체계가 있습니다.

이런 체게의 변화나 기능부전등에 의해 초래되는 불규칙한 심박동을 '부정맥' 이라고 합니다.

부정맥은 심각한 심장질환의 신호 일수도 있고 아닐수도 있다고 합니다.

증상 또한 환자가 인지 할수도 있고 인지 하지 못할수도 있다고 합니다.

충분한 휴식후 정상 적인 성인의 맥박수는 분당 60~80회 이며 분당 60~100회까지를 정상맥박

이라고 합니다.

부정맥에는 심장 박동수가 너무 빠른 경우를 빈맥,반대로 너무 느린 경우 서맥 이라고 합니다.

부정맥의 원인

심장 전기 신호 전달체계에 이상이 생겼을 경우

방실결절(심장박동 전류의 전도) 기능 부전군, 전기 전달체계의 비정상적인 존재, 비정상적인 곳에서의 

전기파 발생.

허혈성 심장질환, 심근증,심근경색,관상동맥 이상,선천성 심장질환,약물등에 의한 심장에 이상이 생겼을 

경우

또는 노화,고혈압,당뇨 같은 성인병,과도한 스트레스,음주,흡연,수면시간 부족,카페인 섭취등이 부정맥의 원인이 될수 있다고 합니다.

부정맥에 좋은음식

양파

콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효능이 들어 있어 혈액속의 지방을 분해 해줍니다.

기름진 음식을 섭취 했다면 함께 먹는 것이 좋습니다.

고구마

고구마 속에 들어 있는 다량의 칼륨이 혈액속의 나트륨을 체외로 배출 시켜 주어 체내의 나트륨 수치를 

낮춰줍니다.

연어,참치

오매가3 지방산이 풍부하게 함유 되어 있어 혈관을 유지하고 보호 해주며 심장박동 안정에 도움을 줍니다.

호두

알피리놀 성분이 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰 주고 혈관에 염증을 일으키는 유해균들을 제거 해주며

동맥의 기능을 보호 해줍니다.

현미

마그네슘이 부족 할경우 자칫 심근이 약해지거나 심장 박동이 불규칙 해지는 원인이 될수 있다고 합니다.

현미 작은 한컵에는 심장박동을 충족 시킬만한 마그네슘이 풍부 하게 들어 있다고 합니다.

호박

호박에 들어 있는 카로틴 성분이 동맥경화에 도움을 주면서 항암예방에 좋은 효능을 갖고 있습니다.

한국인들에게 가장 부족한 영양소는 무엇 일까요?

한국인에게 가장 부족한 영양소 1위는 칼슘 이라고 합니다.

칼슘이 부족 하면 나타나는 증상

불면증이나 혈압이 올라가기도 하고 짜증이 난다거나 작은일에도 

넘 예민해져서 화를 많이 내는등 신경이 날카로와 질수 있다고 합니다.

또한 골밀도 감소로 인해 뼈건강이 악화 될수 있고 쥐가 나는 빈도가 잦아 지기도 합니다.

눈꺼풀이나 눈밑이 떨리는 경련증상이 나타나기도 합니다.

모발 건강이 악화되고 손,발톱 끝부분이 갈라지는 증상이 나타나기도 합니다.

반면 칼슘을 충분히 섭취 해주면 체중감소 효과는 물론이고 콜레스테롤 개선에도 도움을 준다고 하네요.

이처럼 칼슘은 없어서는 안될 현대인들에게 꼭 필요한 영양소 인데요.

칼슘을 보충 해줄때는 마그네슘,비타민D가 같이 들어 있는것을 추천 합니다.

비타민D가 같이 들어 있어야  몸속에서 영양소 흡수가 빠르다고 합니다.

그럼  칼슘,마그네슘,비타민D 이 세영양소가  어떤 역할을 하는지 알아볼가요?

칼슘은 뼈와 치아 형성에 필요하고 정상적인 혈액 응고,골다공증 발생 위험 감소에 도움을 줍니다.

마그네슘은 에너지 이용에 도움을 주고 신경과 근육 기능 유지에 도움을 줍니다.

비타민D는 칼슘과 인이 흡수 되고 이용 되는데 필요하고 뼈의 생성과 유지에 도움을 줍니다.

바쁘게 살아가는 현대인들에게는 특히 비타민D가 많이 부족 하다고 합니다.

비타민D는 햋빛에서 보충 할수 있는 영양소 인데요. 

하루종일 회사 안에서만 일하시는 분들에게는 정말 부족할수 밖에 없는 영양소 라고 합니다.

마그네슘은 칼슘과 더불어 '천연의 신경안정제'라고도 불리며 신경계에 도움을 주어 정신의 흥분을 

가라앉혀 준다고 합니다.

늘 긴장되어 있고 스트레스로 신경이 예민해 있는 분들 이라면 꼭 필요한 영양소 입니다.

제가 이번에 소개해 드리는 영양제는 닥터 아돌의 칼슘,마그네슘,비타민D 입니다.

닥터 아돌 영양제는 화학 첨가물을 첨가 하지 않은 제품입니다.

이 제품은 원료가 대부분 자연 유래 성분들로 이루어져 있다고 합니다.

칼슘은 해조류에 추출 하였고 마그네슘은 우리가 매일 먹고 있는 쌀에서..비타민D는 건조 효모에서 추출

하였다고 합니다.

가루 형태의 원료를 알약 상태로 고정 시키는 역할을 하는 합성 부형제가 들어 있지 않아서 더 안심 하고 섭취 할수 있어요~^^

또한 몸에 좋은 유기농 과일채소를 부원료로 사용 했다고 하니 칼슘,마그네슘,비타민D를 섭취 하고자 

하시는 분들에게 추천 합니다.

혈액순환이 안될때 나타나는 증상

몸속 구석구석까지 순환하고 있는 혈액은 우리 몸속에서 중요한 역할을 하고 있습니다.

신진대사가 잘 이루어 질려면 혈액의 순환이 잘 되어야 한다고 합니다.

혈액순환 이란?

심장에서 나온 혈액이 동맥,모세혈관,정맥인 혈관들을 거쳐 다시 심장으로 돌아 오는 것을 

혈액순환 이라고 합니다.

하지만 이렇게 중요한 역활을 하고 있는 혈액순환에 장애가 생기면 어떻게 될까요?

뇌졸중이나 하지 정맥류,혈전,심장마비,고지혈증등 각종 질환의 원인이 된다고 하는데요

.

오늘은 혈액순환이 잘 안될때 나타나는 증상은 어떤것이 있는지 알아보겠습니다.

혈액순환이 잘안될때 나타나는 증상

1.머릿결이 푸석거리고 탈모증상이 나타남.

2.손톱이 하얗게 변하거나 쉽게 잘 부러짐.

3.피부에 생긴 반점,피부의 색깔 변화, 건조한 피부.

4.위기능이 떨어져 소화가 잘 안되고 트림이 나오는등 소화장애가 생길수 있음.

5.손발이 차가운 수족냉증이 나타남.

6.산소가 원활하게 공급되지 않아 만성피로가 나타남.

7.발이 자주 붓는 부종증상이 생겨남.

8.면역력이 약해져 감기,감염,바이러스에 잘걸림.

혈액순환을 좋게 하는 방법

혈액순환을 잘되게 하려면  5~10분씩 스트레칭을 자주 해주는게 좋습니다.

스트레칭을 해주면 멈춰 있던 혈행의 흐름을 회복시켜 준다고 합니다.

족욕이나 반신욕도 혈액순환에 도움이 된다고 합니다.

발끝치기나 손바닥끝 손목치기도 평상시에 해주면 혈액순환 건강에 좋습니다.

또한  30분~1시간 정도의 걷기는 혈행의 흐름을 좋게 해주어 혈액 순환에 좋다고 합니다.

바쁜 일상 생활로 인해 따로 운동할 시간이 없다면 목적지에 도착 하기전 한두 정거장 정도 미리 내려서 걸으시는게 혈액순환에 좋다고 하니 한번 실천 해보시는건 어떠신가요?

소화가 잘 안될때,소화불량에 좋은 생강차 효능

소화가 잘 안될때 흔히들 속이 냉하다는 말을 하곤 하지요.

위는 스트레스를 받거나 몸이 찬상태로  음식을 먹게되면 위장운동이 약해져 속이 더부룩하고 소화가

잘 안되게 됩니다.

이렇게 소화가 잘 안될때 몸을 따듯하게 해주는 생강차를 마셔주면 소화에 도움이 된다고 합니다.

오늘은 소화에 좋은차 생강차에 대해 알아 보겠습니다.

생강은 위의 기를 열어주어 소화흡수를 왕성하게 해준다고 합니다.

'동의보감'에 의하면 생강은 따듯한 성질을 가지고 있어 몸에 양기가 돌게 하고 위장을 튼튼하게 

해준다고 합니다.

생강은 염증 단백질 수준을 감소 시켜주고 궤양 발생과 관련된 효소 활성화를 차단해주어 소화불량,

복부 불쾌감,속쓰림등의 증상이 나타나는 위궤양 증상을 완화 시켜 준다고 합니다.

아열대 지방이 원산지인 생강은 높은 온도에서 자라 기운이 따듯한 음식 이라고 합니다.

그래서 생강의 기운이 따듯한 성질을 가지고 있나봅니다. ㅎㅎ

생강차 효능

몸을 따듯하게 해주어서 체온을 상승 시켜 줍니다.

면역력 향상에 도움을 줍니다.

'디아스타아제'라는 성분이 장의 운동과 소화액의 분비를 촉진하여 소화불량에 좋습니다.

진저올 성분이 체온을 높여주어 감기예방에 탁월한 효능이 있습니다.

생강의 따듯한 성질이 혈액순환을 좋게 해주어 수족냉증에 도움을 줍니다.

위를 따듯하게 해주어 구토를 멈추게 하는 효능이 있어 멀미에 좋습니다.

생강차 부작용

혈관을 확장 시키는 효능이 있어 위궤양,십이지장 궤양,치질등의 질환이 있을때에는 삼가 하시는게 

좋습니다.

지나치게 섭취 할경우 위산과다분비로 위점막이 손상될수 있으이 주의 하셔야 합니다.

또한 몸의 열을 높여주어 흥분 시키는 작용이 있어 혈압이 높거나 불면증이 있는 분들은 많이 드시지 

않는게 좋습니다. 

바다의 채소,다시마 효능

바쁜 일상생활과 잦은 스트레스로 인해 현대인들은 산성체질인 경우가 많다고 합니다.

산성체질일경우 성인병 같은 질병에 더 노출이 잘된다는것은 다들 잘 알고 계시죠?

이렇게 산성체질인 사람이 다시마를 꾸준히 섭취 해주면 알칼리성 체질로 바뀔수 있다고 합니다.

미네랄이 풍부한 대표적인 알칼리성 식품인 다시마.

오늘은 바다의 채소라고도 불리는 다시마의 효능에 대해 알아보겠습니다.

다시마 효능

갑상선질환 예방

갑상선 호르몬의 중요한 성분인 요오드가 많이 들어있어 갑상선 질환을 예방 해줍니다.

변비개선

다시마에 들어있는 알긴산은 몸에서 흡수되지 않고 장으로 보내진후 장을 자극해 장운동을

촉진시켜 배변을 도와 변비개선에 도움을 줍니다.

고혈압.동맥경화 예방

다시마속의 알긴산이라는 식이섬유는 콜레스테롤 수치와 혈압을 내리는데 탁월한 효능이 있어 고혈압,

동맥경화등 성인병 예방에 도움을 줍니다.

당뇨예방

다시마의 식이섬유는 포도당이 혈액속에 침투 하는 것을 지연시켜 당질의 소화흡수를 도와 혈당치를

내려줍니다. 

칼로리가 거의 없어 당뇨환자에게 좋습니다.

피부미용,노화예방

비타미C와E가 풍부해서 피부를 윤기 있고 탄력있게 해주어 노화예방에 도움을 줍니다.

기미,주근깨,노인성 반점등의 잡티가 생기는 것을 막아주어 피부미용에 좋습니다.

중금속 배출

다시마의 끈적거리는 점액질이 중금속을 흡착하여 배출 시키는데 도움을 줍니다.

근육이완

다시마에는 근육이완에 꼭 필요한 마그네슘을 다량 함유 하고 있어 스트레스로 인해 근육이 뭉치는것을 

풀어줍니다.

모발건강,비듬개선,

'옥소'라는 모발 발육 촉진제와 머리카락을 구성하는 비타민,아연,철분,칼슘,요오드,유황,미네랄등이 

풍부하게 들어 있어 모발을 건강하게 해주고 항진균 활성이 뛰어나 비듬개선,예방에 좋습니다.